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酸奶和乳酸菌飲料怎么區別?

A目前乳酸菌飲料的種類非常多，有的父母常把其誤認為是酸奶。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵得來的。我們不能把乳酸菌飲料當作奶制品來食用，因為它只是一種飲料，營養成分遠沒有酸奶高。區別二者最簡便的方法就是看外包裝上是否有“飲料”兩字；其次是看配料中蛋白質含量，大于2．3％的是酸奶。

水果蔬菜：小秘方，大用處

蘋果：對緩解便秘和痢疾都有好處。因為蘋果中含有豐富的果膠(一種可以溶于水的纖維)，患有便秘時，果膠中所含的水分可以使糞便變得柔軟，容易排泄；遇到痢疾時，果膠還可以保護腸壁不受損害。

梨：具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火等功效。特別適合患有上呼吸道感染、急慢性氣管炎的寶寶食用。

檸檬：可以減輕嗓子疼痛。用熱水、榨出的檸檬汁和一茶匙蜂蜜沖調服用即可。

洋蔥：可以緩解蚊蟲叮咬的腫痛。可以將洋蔥剝下一片，敷于患處。

解讀營養素之鈣

鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分，而且可以幫助血液凝固、鎮靜神經。鈣的缺乏主要會影響骨骼與牙齒的發育，可導致嬰幼兒佝僂病、成人骨軟化癥與骨質疏松癥的發生。

食物中含鈣量各有差異。奶和奶制品、豆類及綠色蔬菜等都是鈣的主要食物來源。不過鈣的攝入量也不是越多越好，否則會增加腎結石和軟組織鈣化的危險，使鐵、鋅、鎂等吸收利用率降低，使磷鹽沉淀等。

750小時

是在有了寶寶的第一年里，父母減少的睡眠時間。

怎么知道孩子吃飽了?

*如果孩子的情況如以下描述，就表明孩子吃飽了；

*吃奶的時候有連續不斷的吞咽動作，而且可以聽到吞咽的聲音；

*孩子吃奶后顯出滿足的樣子，能夠安靜入睡；

*睡醒后眼睛明亮、反應靈敏、活潑；

*每日有6次以上排尿、2～4次排便，而且大便為黃色的糊狀；

*新生兒每周增重125克以上，滿月增重600克以上。

寶貝健康從頭到腳

鼻塞和打鼾

2個月內的小寶寶只會用鼻呼吸。由于寶寶的鼻腔非常狹窄，一點兒分泌物就可造成鼻塞。此外，寶寶這時候只會用鼻呼吸，鼻腔一旦被阻塞，就可發出明顯的打鼾聲。

居家護理4個小辦法：

*使用球形吸鼻器，吸出鼻腔內的分泌物。

*將寶寶豎立抱起(寶寶的頭不要向后仰)，將生理鹽水、純凈水或母乳等液體盡可能噴入鼻腔深部，這樣有助于寶寶鼻內的分泌物排出。br>

*使用加濕器和噴霧器，濕化的空氣也有助于寶寶鼻內的分泌物排出。

*保持舒服的體位，幫助寶寶維持通暢的呼吸。父母可用自己的胸部或車內安全座椅將寶寶置于半臥位；在嬰兒床內，可將毛巾置于床墊下，形成斜坡狀。

什么時候需要看醫生

當寶寶出現呼吸困難時，就要請教醫生了。對于安靜的、沒有哭鬧的寶寶來說，可以通過以下幾點進行判斷：

*每次呼吸都會有鼻扇。

*下頜和肩部之間頸部的縱向肌肉屈張明顯。

*肋骨間肌肉屈張明顯。

*每次呼吸時腹部會上下大幅度地起伏。

*呼吸增快。體溫正常時，新生兒的呼吸頻率為40-60次／分鐘；嬰幼兒為25～35次／分鐘；兒童為20～30次／分鐘。

如果懷疑或發現寶寶存在2條或2條以上的體征，就應撥打120呼叫急救中心。另外，千萬不要將任何東西放入寶寶口中，包括食物和液體。

本期欄目主持／沈瑞云(北京兒童醫院兒童保健中心)

編輯／蘭淑會