懼冷，我的第一個冬季預感

羅依最討厭冬天，總是秋天剛到她就開始忿忿地想：如果可以選擇，一定要去熱帶國家居住，最好能搬到赤道去！不過，這樣極端的感情并不是因為她有什么關于冬天的悲傷回憶，更無關“冬季憂郁癥”，原因很簡單，她非常非常怕冷。

“怕冷”這個理由說出來似乎有點好笑，但羅依一點也笑不出來，而且討厭冬天的女生也并不只有她一個。前幾天，氣溫才降到十幾攝氏度，辦公室女生就都開始大喊：“又要受凍啦！”

每年的12月份，羅依不僅上班的時候凍得畏手畏腳做什么事都沒有心思，而且每晚上床睡覺也成了一種折磨：被子像鐵皮一樣冰涼，她只能像貓一樣把身子蜷縮成一團。蜷久了，骨頭都酸了，想舒展舒展吧，腳尖小心翼翼地一探，冰涼！只好趕緊又縮回來，繼續蜷著。盡管蓋著厚厚的大棉被，可每天早上醒來兩只腳依然如入睡前一樣冰涼，這樣睡一晚上精神自然好不到哪去。可是，“怕冷”這種小事拿來訴苦都會被大家認為“做作”吧？羅依常常想，這樣寒冷的日子什么時候才算到頭呀？

美女公敵“懼冷癥”

怕冷其實是一種亞健康狀態，而這種不健康的怕冷體質則是20多歲女生的大敵，潛藏著很多影響健康的危機呢！如果不及時補救，改善體質，以后不僅在冬天會感覺難受，就是在暑熱天氣里也會覺得容易疲倦、不舒服。

50%女生苦于懼冷癥

現代女性中約有半數以上為懼冷癥所苦，像痛經、水腫等各種不適癥狀可能都是懼冷癥在作祟。

據醫學專家介紹，有54%的女性都有懼冷現象，也就是說每兩個女性中就有一個患有懼冷癥，可見這種病癥的比例有多大！實際上，每年從入秋至冬季，總有大批女性因手腳冰冷而去醫院看診。

女生為什么懼冷？

女性體內的脂肪從20歲開始逐年增加，為什么還會怕冷呢？其實，脂肪并不像棉被那樣具有保暖效果，真正讓身體溫暖的是在體內循環流動的血液，血液被肌肉溫暖著，再將溫暖傳遞到身體每個角落，如此就連手指與腳趾也都暖和起來。而當新陳代謝降低、淋巴循環不通暢，導致水分在體內積存；或者受到很大的精神壓力影響，導致氣血不通，就會造成身體發冷。

女性經常面臨的浮腫、便秘、腰痛、痛經以及沒來由的疲乏等問題，其實都跟怕冷體質有關。如果對這些事實視而不見，還繼續維持著不良生活習慣，懼冷癥就會不斷惡化，最終甚至可能對皮膚和體形都產生嚴重影響。

是什么讓我如此懼冷

懼冷癥為什么偏偏纏著你？這和你的生活習慣有著密切關系，在這里讓我們來一起尋找使你身體無法制造熱量、覺得寒冷難擋的原因吧！

飲食：正常飲食才能產生熱能

體內熱量來源于食物，食量少身體就無法產生足夠的熱量。此外還要注意，食物要加熱到37度以上，幫助消化的分解酵素才會產生作用。而冰冷食物則會搶去身體的熱量，延長消化時間，讓腸胃負擔加重。因此，不管是夏天還是冬天，都應以溫食為主。

壓力：猶豫的個性會讓懼冷癥更嚴重

你可能覺得意外，壓力過大也是導致懼冷癥的原因？當人承受壓力時，交感神經會讓手腳末梢血管收縮，導致血液循環變差，此時就會覺得冷。相反，心情放松時，副交感神經的作用就會讓血液循環變好，身體也就會感覺溫暖。

運動不足：不動就無法產生熱量

只要我們活動身體，肌肉就會產生熱量，然后通過各種機體功能將熱量運送到全身。但是，由于現代人生活太便利，出門往往都以車代步、不走樓梯而乘電梯，如此身體活動的機會就越來越少，患懼冷癥的人自然就多了起來。因此，女生一定不能偷懶，養成運動習慣絕對有百利而無一害。

懼冷讓你損失了什么？

不要以為懼冷癥只表現為手腳冰冷就不放在心上，它可是會引發各種不適癥狀的！

1、肌膚粗糙：懼冷癥會導致血液循環變差，讓血液和淋巴液無法將氧氣和養分運送到身體各個部位，再加上老舊廢物囤積，就會造成膚色黯沉。不少已過了青春期的女生還會長痘痘也是這個原因所致。

2、水腫：一到傍晚腿腳就腫脹的人一定患有懼冷癥，早上醒來臉或眼睛會腫的人也可能是懼冷癥患者，因為懼冷癥導致血液循環變差而無法將多余水分排除，如此就會導致水腫。

3、肥胖：血液循環不佳導致新陳代謝變差，脂肪就會囤積起來，從而讓人變得肥胖。再經受寒冷的話，機體循環會更差，情況變得更加嚴重。

4、便秘、痢疾：腸胃最怕受寒，一旦受寒消化功能就會變差，導致出現痢疾、便秘，甚至胃痛。

5、痛經：骨盆內血液循環不佳就會引發痛經，因此，月經期間不宜穿太緊的衣服，若再放保溫袋于肚子上，就能改善疼痛癥狀。

6、肩膀酸痛：這也是因為血液循環不佳引起的，不要用力按摩，只要做做轉動肩的動作，再敷溫熱毛巾，就能改善癥狀。

7、頭痛：血管收縮和肌肉緊張都會導致頭痛，和懼冷癥有密切關系。

鏈接：懼冷體質QA

Q、懼冷究竟是不是病？

西醫認為怕冷不是病，但中醫則認為這是“將病未病”，也就是說它屬于亞健康的一種。

Q、體溫不低，為什么手腳還發冷？

手腳冰冷是由于末梢血流不暢造成的，不管平均體溫是高是低，只要手腳容易發冷就是懼冷癥的表現。

Q、為什么很多歐美女明星在冬天也能赤腳穿涼鞋？

拋開明星通常以車代步不提，歐美女性本身腿部肌肉就比東方女性結實，因此較不怕冷。與男性相比，女性怕冷的較多，也是相同的道理。總之，要想不怕冷，就要多出汗、多鍛煉一些肌肉出來。