抗寒訓練外來經

小粽子，又是一個小粽子！冬天到，寶寶都穿上了厚厚的粽子衣，暖和啊！可是令人想不通的是，為什么穿這么多，寶寶卻反而弱不禁風，動不動就感冒呢？

一味的捂，并不是保護寶寶健康的好辦法，抗寒訓練才是“治本”良方。從國外父母的抗寒觀念中，也許我們能夠開闊一下眼界，汲取一些可行的經驗，融入我們自己的觀念，讓寶寶健健康康地去迎接每個寒冷的冬天！

抗寒新觀念

澳大利亞：澳大利亞人的育兒經是“再富也要窮孩子”。在冬季的澳洲，很少見到寶寶穿棉衣和防寒服，甚至常常可以看見父母陪著光著頭、只穿背心短褲的孩子從幼兒園里走出來，讓人驚訝不已。

美國：全美的產科病房室溫最多保持在24℃，剛出生的小嬰兒一般只穿一件衣服，再包一條毛巾，出院之后，每天都會洗幾次澡，即使溫度更低，也不會多加衣服。

改變思想新嘗試

一家一個寶，寧可自己吃苦，也不能苦孩子!事實上，放養遠遠強于圈養，過分保護反而會阻礙寶寶的健康發育。還記得幾年前的中日兒童體能大較量嗎，其結果也為我們敲響了警鐘!現在，就讓我們放下顧慮，要知道，寶寶其實很堅強：

①從小做起。抗寒訓練要從零起步，寶寶最初所熟悉的溫度會讓他適應不同的氣候，不畏寒冷。

②做人“馬虎”。媽媽不要患得患失，不要擔心寶寶會因為少穿而生病。盡可能放松吧，寶寶比你想象要能干得多!

飲食助抗寒

韓國：寒冷的冬天，除了不刻意的包裹寶寶之外，在飲食方面，加大了水果和蔬菜的攝取，讓寶寶的抗寒能力越來越強!

營養補給早知道

① 無需高脂肪。很多父母都認為冬天寒冷，只有補充豐富的高熱量、高脂肪食物才能夠抵御嚴寒。其實并不是這樣，寶寶本身機體會因為季節的變化而自行釋放所需的熱量，冬天和其他季節在熱量的需求上差異并不大，所以沒有必要刻意增加高脂肪食物。

②增加無機鹽。如果體內缺少無機鹽，就很容易怕冷。因此冬季要多給寶寶吃一些根莖蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯，以及青菜、大白菜等，保證無機鹽的供給。

③關注鈣補給。冬天外出的機會很少，很難享受到日光，因此維生素D的補給相當重要，讓寶寶在漫長的冬季里，同樣擁有日益強健的骨胳。

時尚露天睡

法國巴黎：一所幼兒園里的寶寶，每天午后，都用毯子包得嚴嚴的，只露出小臉，在露天陽臺上睡覺，即使是零下10℃的天氣，也不會改變。寶寶非但沒有生病，而且身體越來越健康，抵抗力也越來越強。

循序漸進好“冬眠”

真的把寶寶丟到外面去睡覺，想想都有些不忍心，按照自己的實際情況慢慢來吧!

①保持通風。冬天的時候，不要天天門窗緊閉，空調開足，要時常保持空氣的流通與新鮮，讓寶寶感知戶外的溫度，有效地避免因為溫差過大而引發感冒。

②舒服包裹。寶寶自身可以釋放出所需的熱量，所以睡覺的時候，不要使用電熱毯，不要蓋太厚的被子，全身包嚴，不要透風即可。

冷浴令人嘆

日本：一直以來，日本都以其培養寶寶的抗寒能力而聞名。寶寶剛滿月，就接受空氣浴——家長抱著嬰兒在戶外散步，時間大約為20—30分鐘。出生后2—3個月，開始享受目光浴，讓寶寶慢慢適應戶外的空氣。

慢慢學著愛冷浴

冬天給寶寶洗冷水澡，聽起來似乎有點不可思議，即使夏天也不敢輕舉妄動啊!不過冷氣浴、冷水浴確實是增強體質的好辦法，對于寶寶來說，這個冷并不是我們想像的那種冰冷，只是針對寶寶體溫來說，相對較低的溫度，挑戰一下吧，沒有什么不可以!

①冷氣浴做先鋒。冷空氣可以給機體提供充足的氧氣，有效地增強組織細胞的生命力，供給身體熱量。所以在真正接觸冷水之前，找個跳板吧，先去接受冷空氣的刺激，衣服不要穿太多，每天早飯后，戶外活動一次，最初五分鐘左右，待習慣之后，延長到20分鐘左右。

②冷毛巾擦一擦。冷浴第二階段就是擦身，把毛巾用冷水浸濕，先局部適應，慢慢“擴張”到全身，水溫呈逐日遞減，從35℃降到16℃左右。

③冷水浴試一試。專家指出，冷水比空氣傳熱能力大28—30倍，對健康有很大的促進作用，可加速血液循環。對于寶寶來說，所謂冷水浴，就是用低于體溫(不低于22℃)的水給寶寶沖洗，避開頭部，沖洗完之后立即擦干。