有正又有倒 健身又健腦

作為“全國首屆健康老人形象大使”，陸正平的養生保健很有一套，而且獨特有趣。

“我的養生之道：有正又有倒，正倒結合，健身又健腦。我七十多了，有這樣好的體質，主要靠的就是有正又有倒。”是的，人稱“三倒奇翁”的陸正平，他的拿手絕活便是“倒”!陸老之“倒”，可以概括為兩大類六大倒。

一類是健身三倒：一是每天堅持登山走路，一般順走，條件許可時倒走；二是堅持倒著看書看報，在家吃飯時，左右開弓，兩手錯用；三是倒著記錄寫日記。空閑之時，經常練習自創的“好頭好尾”、“一槍打它四老虎”、“交錯揪耳鼻”等小動作。

再一類是才藝三倒：一是倒彈吉他；二是倒吹口琴；三是倒寫書法。去年12月26日他竟在廣東東莞汽車博覽中心首演“倒車倒書”——倒車倒寫了一幅20米巨聯，再次申報了吉尼斯紀錄，并在琢磨如何“倒車倒書英語”，為以后到大洋彼岸傳播中華文化做準備（前年，他三度赴美國，表演奇藝）。

陸老反復強調：自己沒有什么“特異功能”，“健身三倒”也好，“才藝三倒”也罷，一般人只要通過努力，只要身體基本條件具備，都可以做到。

陸老的“逆向養生”具有科學性、可學性和易學性。比如他那套自創的“左右交錯小動作”，對于鍛煉左右大腦的協調，開發人腦之潛能，不無裨益。

具體而言，“逆向養生”是對“傳統養生”的革新與彌補、繼承與發展。如果以為“逆向”就是凡事對著干，遇事“倒”著來，那就大錯特錯了!

比如，陸正平老人的衣、食、住、行就與眾不同，有著自己獨到的闡釋。陸老愛“扮靚”，無論是出訪表演，還是接受采訪，特愛穿紅色或粉紅色的衣服。陸老說：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一樣。穿得光鮮，一是自己心里愉快，二是家里親人看了高興，三是社會多了亮點。另外，老人穿得鮮艷，還有利于交通安全哩，目標醒目嘛!”看來，陸老的見解就是獨特，堪稱“奇翁”!

在吃、住、行上，陸老也大體如此。像普通老人一樣，他也注意補充牛奶、雞蛋等一般營養，但他偏重吃素，慎吃大魚大肉，有意多吃粗糧，尤其喜歡地瓜、稀飯。對住強調“返璞歸真”，主張“四白落地”，理由是避免“裝修殺手”；身居酷熱的廣州，卻少開空調；高居八樓有電梯，卻經常不乘電梯爬樓梯；凡人睡覺用枕頭，“頑童”睡覺卻墊腳，據說還很有“科學根據”，墊腳可以讓血回流大腦，使大腦供血充足。

陸正平有個健康良好的心態。他的養生格言是：“寧做健健康康的老人，不做百病纏身的富翁。”這恐怕就是他積極探索“逆向養生”的不竭動力。

陸老是個健康的使者!陸老是個快樂的老人!愿他和中國所有老人一起保健安康，誠如他驅車去京參加全國首屆健康老人形象大使總決賽時的一路“倒書”口號——“為健康加油，為老人爭光!”

據《上海大眾衛生報》

編輯／王翠萍

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