懂得幸福才會擁有幸福

亞生同志:

你好!我非常理解你現(xiàn)在的感受#65377;

幸福是一種感覺#65377;它雖與一定的客觀因素相關(guān)，但更主要的還是由主觀因素決定的，是主客觀因素相互影響的結(jié)果#65377;你“事業(yè)有成，有房有車，家有嬌妻，孩子乖巧”，幸福的客觀因素早已具備，但幸福的主觀因素，即幸福感受性沒具備，所以你感覺不到幸福#65377;

幸福是適度愿望的適度滿足#65377;期望太高無法滿足，期望過低太易滿足，這些都不會有幸福#65377;你沒有幸福的另一個原因就是你的根本愿望沒有得到滿足#65377;你總以為在事業(yè)有成的時候，你的付出應(yīng)該得到很高的補償，但預(yù)期的更美好生活卻沒有降臨，失望和厭倦使你遠離了幸福#65377;

幸福是某種比較的結(jié)果#65377;從某種意義上講，沒有比較，就沒有幸福#65377;一個生活平安而感覺不到幸福的人，他在和飽受災(zāi)害之苦#65380;戰(zhàn)爭之苦的人比較后，就會感到自己在平安時很幸福#65377;善于比較的人，幸福會隨之而來;不善比較的人，幸?？偸桥c他無緣#65377;一個“棒棒”感到很幸福，是因為他有這樣的比較:雖苦雖窮，但比在老家時好，也比現(xiàn)在還呆在老家的那些人好;雖沒有老板那么多錢，但沒有老板那么大壓力;雖沒有當官者的權(quán)力，但比他們自由#65377;從這里看出，你不幸福也源于你的某種比較:職位還沒有別人高，家境還沒有別人好#65377;同時，還源于你的不善比較:如果你和自己無車無房無妻無子無事業(yè)有成時比，會如何?如果你和那些在物質(zhì)條件#65380;社會地位方面都遠不如你的朋友同學(xué)比，又將如何?

幸福是某種幸福觀的反映#65377;對于幸福，有人認為是吃好穿好或發(fā)財升官;有人認為是事業(yè)有成或子女成才;有人認為是轟轟烈烈，名震天下;有人認為是平安順利，健康愉快;有人認為是發(fā)明創(chuàng)造;有人認為是一生助人……你的幸福觀是什么?似乎是更高的職位，似乎是想有良好的同事關(guān)系，似乎是和諧的家庭，似乎根本沒有明確的幸福觀#65377;如果你的幸福觀是職位高低不強求，有事業(yè)干有房住就行，愛人#65380;孩子以及方方面面過得去就行，那我敢說，你會感到幸福無比#65377;

幸福也是一種寬松的心境#65377;這種心境中有很多的正性情緒，如:愉快#65380;滿意#65380;安然#65380;輕松#65380;舒暢#65380;熱情#65380;友好#65380;真誠#65380;坦然#65380;幽默#65380;風(fēng)趣等#65377;如果有太多的負性情緒，如:不滿#65380;焦慮#65380;壓抑#65380;抑郁#65380;嫉妒#65380;緊張#65380;畏懼#65380;悔恨#65380;內(nèi)疚#65380;委屈#65380;抱怨#65380;苦悶#65380;失望#65380;擔憂#65380;消沉#65380;厭倦#65380;困惑#65380;沮喪#65380;反感#65380;憤怒等，心境就容易惡化#65377;看來你對自己的發(fā)展有些焦慮，在多種人際關(guān)系中有較重的顧慮，對自己整個的現(xiàn)狀較為不滿#65377;這樣的心境，當然使人感到不幸福#65377;

總之，幸福的內(nèi)涵是非常豐富的#65377;要想擁有幸福，必須懂得什么是幸福#65377;那么，你怎樣才能改變目前的狀態(tài)并擁有自己的幸福呢?我的建議如下:

調(diào)整欲望，根據(jù)實際情況時增時減，能動起伏，既不“超載”也不“超速”，既敢于進取，又勇于放棄，既要夢想偉大，又要樂于平凡#65377;在人生追求與滿足的無限循環(huán)中，既看重欲望滿足時的喜悅，更看重追求欲望中的快樂，從而讓欲望的追求與滿足既成為自己人生的動力，又成為自己幸福的源泉#65377;

學(xué)會幸福地比較:與自己過去差時比，與比自己差的人比，總是比得出滿意來#65377;千萬不要固執(zhí)地進行痛苦的比較:總是與自己過去好時比，與比自己強的人比!學(xué)會接受現(xiàn)實#65380;悅納自己，一些關(guān)系盡量兼顧即可，總是用真誠和愛以及積極肯定的態(tài)度去對待人生與生活，從而逐漸地培養(yǎng)起幸福的感覺#65377;當幸福的感覺形成并成為你生活工作的習(xí)慣時，你同樣這樣生活工作甚至生活工作的負擔比現(xiàn)在還重而你不會覺得這樣累，而且會發(fā)現(xiàn)，幸福就在你身邊，幸福無處不在#65377;

這些建議僅屬我一孔之見，供你參考#65377;祝你工作順利，并盡快擁有幸福感!

重慶朱美云心理咨詢所所長朱美云

2006年11月19日