成長在心靈陽光工作坊

將陽光灑進所有人的心田，讓我們永遠微笑著去面對困難……

2006年4月6日的一天，懷著一份好奇，我參加了辛菊珍老師組織的心靈陽光工作坊。走進活動室，那是一個整潔、舒適、溫馨的小房間，簡單地擺著電視、音箱、幾張藍色的椅子，還有幾盆綠油油的盆景。一下子，我就感覺像回到了家里，心情放松了很多。

團體組織者辛老師笑吟吟地等待我們的到來。我們這個發展性團體共有8人，都是一些富有朝氣的年輕人。

參加的同事們陸陸續續地到齊了。可說實在話，我到學校工作已經兩年了，但由于學校規模大，辦公點分散，所以對有些成員還真的不認識，初次聚在一起，還不免拘謹。可能考慮到這一點，辛老師先安排我們圍坐成一圈，讓我們開始互相認識團體成員，然后要求我們互相捶背表示關心，建立團體關系。大家在這樣和諧的氣氛下，心與心的距離很快就被拉近了。

辛老師介紹說我們這個心靈陽光工作坊的活動總目標是：成員了解自我，掌握心靈陽光的基本技能。具體目標包括形成團體成員凝聚力，促成成員互動；培養團體的默契，增強信任感；心靈探索，了解自我成長經歷對心理狀態的影響，強化成員自我價值感。聽著這些心理學的專用術語，我們都相視一笑，既有幾分疑惑的心情，更對下面的活動充滿著期待……

于是我們每隔一周的周四下午都有一次活動，而且一次比一次精彩。

比如“優點轟炸”，兩人一組，讓成員面對面說對方的優點，說得越多越好。別人當面夸自己，這讓很多成員都害羞了；當然聽著別人的夸獎，自己心里也不免樂滋滋的，心想著我有這么好嗎？在這個活動過程中，我漸漸學會了坦然地接納他人的贊賞，真誠地欣賞對方，并較好地自我悅納，體驗到欣賞和被欣賞的愉悅和快樂。在分享感悟時，我說：如果以后遇到自卑的學生，我們也可以用“優點轟炸”讓他重塑信心，這真是一個不錯的方法！我的想法得到了其他成員的贊同。

還有一次活動，我們叫“親密接觸”。我們用布蒙上雙眼，在小房間里互相觸摸，撫摸。蒙上眼的剎那，我有一絲絲的緊張，好想抓住一個人，可摸到了我又有點不好意思，不敢撫摸。后來聽辛老師說，這是教我們要懂得關心別人的同時也要懂得接納別人的關懷，通過輕輕地撫摸也能傳達你的關愛。于是，我努力嘗試著真誠地撫摸對方，緊張的心態漸漸放松，把對方當作自己的朋友，通過手的撫摸，將自己的友誼和關懷傳達給對方，那種感覺真好。現在想來，真是一次特別的體驗！

在“認識自我”這一環節，我們按要求給自己都畫了一幅自畫像，我給自己畫了一張舒適的沙發和懶洋洋的太陽，表示我是個比較安逸，向往平靜的人。畫完后還要說說它的象征意義。同伴們專注地傾聽著我，隨著自我描述和自我表達的深入，我對自己的了解更加清楚。真是一次深刻的剖析！也許人的一生中，我們很少會想到停下腳步去思考自己是什么，有什么獨特之處，心靈工作坊給了我們這樣的機會。

還有兩次活動給我印象很深刻：“重玩童年的游戲”和“最后的要事”。有些塵封已久的記憶被一個個“挖掘”出來。經過了十幾年寒窗的現在的我，有些歡樂已經慢慢淡忘，通過重玩童年的游戲，仿佛又回到了小時候，“你拍一，我拍一……”多么熟悉的話語，多么輕松的氛圍，多么爽朗的笑聲。那次是我最開心、最放松、最忘我的一次活動。另一次活動“最后的要事”，辛老師給我們做了一個心理測驗式的題目，假設我們得了不治之癥，在有限的時間內，我們只能做5件事，隨著病情的惡化，我們不可能完成所有的五件事，要逐一舍去，最后只保留一件最重要的事情。我們每個人都埋頭苦想，人生要做的事情有千千萬萬，只有5件，確實難以取舍，還要一一舍去，真是越來越難抉擇。后來大家都談了自己的想法，我發現我們所有的成員都將人生最后的時刻留給了父母。是偶然？不，那是我們中國的傳統文化——“孝”字。父母在任何人的心目中都是最無法取代的。有的成員淚流滿面，把對家人對父母的歉疚充分地宣泄出來，表示回家立即表達和彌補自己對親人的歉疚。這些都令我極為感動，是啊，很多感情需要及時地表達；很多事情，我們可以及時去做。何必要等到“以后”呢？

就這樣，我們每次都盼望著周四的快快到來，轉眼就到了最后一次活動了，大家都很珍惜這最后的聚會。一開始，辛老師教了我們一套手語歌曲《感恩的心》，聽著優美的旋律，感受著每個動作的內涵，既感動又溫馨。等我們將自己完全釋放后，談了三個話題：“我如何應對心理壓力？”“我如何處理對工作的贊許和責難？”“我的學生觀”。大家暢所欲言，我作為一名踏上工作崗位不久的新人，可以說收獲最大。這都是我在工作中一直比較迷茫的問題，這次活動后，我豁然開朗，學到了很多好方法、小訣竅。后來，我們像第一次一樣圍坐在一起，每個人都表達了對團體的留戀和感恩之情，并“奉獻愛心”表演了自己的拿手節目，有的唱歌，有的跳舞、有的朗誦、有的講故事，真讓我大開眼界，沒想到我們這個小小團體竟藏龍臥虎。最后，在《感恩的心》的美妙歌聲中，我們帶著一顆感恩的心依依不舍地結束了我們最后的聚會。

我很慶幸我是心靈陽光工作坊的一分子，接下來我要做的，就是用我在活動中所學所用，去幫助自身和他人，將陽光灑進所有人的心田，讓我們永遠微笑著去面對困難，用一顆平常心去體味生活、享受生活！

（作者單位：鎮江市實驗高級中學）