高考完畢，飲食調養莫“反?！?/h1>
2006-12-31 00:00:00
家庭百事通 2006年8期
緊張的考試終于結束了，有些考生因為心情的放松而縱情玩樂，看影碟、打游戲、狂喝濫飲、胡吃海塞，不講節制，嚴重打亂了正常生活規律，帶來的后果只能是損傷自己的健康。因此，考生考后的身體調養不能大意。
莫讓酒精毀前程
呂毅高考后自我感覺不錯，覺得考上自己心中理想的學校應該沒問題。心情開朗了，行為也開始放縱了，接連好多個晚上都呼朋喚友到酒吧飲酒狂歡，每次都要喝得爛醉如泥，不醉不休。在又一次狂飲時，有兩個同學嚴重酒精中毒，醫院下了“病危通知書”，而他本人也因為大量飲酒，導致原來正常的肝功能出現異常，轉氨酶升高到２００多單位（正常值是３５～４０個單位），醫生遺憾地說，此考生很可能由于肝功能不正常而體檢不合格。
點評：高考后放松點是應該的，但也要有所節制。過量飲酒的危害眾所周知。重度酒精中毒會出現昏厥休克、呼吸困難、瞳孔放大，甚至雙目失明、肝功能衰竭等。另外過量的飲酒還會使人感覺遲鈍、注意力渙散、記憶力下降及思維混亂，甚至出現妄想、幻覺，誘發人格改變和反常行為。所以，考生可利用假期做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳鍛煉、練習烹飪、跳跳健美操等，即使飲酒也應該少飲淺斟。
暴飲暴食不可取
活潑可愛的莉莉是個很會享受美食的女生，高考結束了，嘴巴也開始解“禁”了。她整天各種零食不離手，還時不時和閨中密友到小館里猛吃一頓水煮魚、辣子雞什么的。由于天氣炎熱，冰淇淋、雪糕、冰鎮西瓜之類的冷飲成了她的最愛。就在她肆無忌憚地享受這些美食的時候，不僅體重增加了，腸胃也發起了脾氣。一天晚上，她腹痛難忍，上吐下瀉，被診斷為暴飲暴食引起的腸胃炎。
點評：時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲；或者是即使在炎熱的夏季也喜歡吃辣食。這是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得胃病。無節制的飲食會使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態，各內臟器官也因超負荷的利用而無法保養。所以提醒考生考后飲食還是應該悠著點。
營養快車慢慢停
陶敏是個柔弱纖細的小女生，高考前，媽媽經常煲各種各樣的營養湯給她喝。此外，還在藥店買了叫“雞精”的營養品，考試前，陶敏是醒來一瓶雞精，睡前一瓶雞精，吃飯前也要先就著湯或開水把保健膠囊或藥丸吞下去，然后才進餐。在媽媽的呵護下，陶敏的身體狀態一直很好，考試也發揮得很正常?？墒歉呖己?，陶敏就拒絕再吃那些所謂的營養品。再加上夏季的炎熱，陶敏吃得比以前更少了。不久，陶敏突然暈倒，醫生詢問情況后說是“進補”突然停止而造成的營養失衡，誘發了中度貧血。
點評：據有關醫院介紹，高考過后學生患者明顯增加，部分學生由于考前大量“進補”，考后突然停止而造成營養不良，引發許多疾病。由于高考時期的進補讓考生身體習慣了每天一定量的營養吸收，一下子斷掉營養供給，很容易產生體內營養失衡，對身體健康不利。有條件的家長應盡量把進補計劃維持一段時間，逐漸減量。夏季人體能量消耗本來就較多，因此最好維持到夏季結束。
小貼士
考后身體放松與調養法
“回歸自我”法：喜歡聽歌嗎？那就痛痛快快地聽。喜歡踢球嗎？那就“瘋狂”地玩上N回?？偠灾?，做自己喜歡做的事情。
提醒：凡事皆有度，喜歡但不要放縱，至少得留意保持健康的身體。
“傾訴釋放”法：找些親近的朋友，找個安靜的地方，彼此傾訴。一起談論大家最感興趣的話題，釋放內心的不快，轉移過于關注高考的注意力。
提醒：情緒宣泄，適可而止。
“感恩親情”法：暫時離開緊張的學習，花點時間陪媽媽做做飯，和爸爸聊聊天。讓這些天為你緊張操心的父母享受“被孝敬”的幸福，的確是很美妙的事兒。
提醒：天天做都不過分。
欄目管理、編輯／曹雯
E-mail:cw_0791@163.com
緊張的考試終于結束了，有些考生因為心情的放松而縱情玩樂，看影碟、打游戲、狂喝濫飲、胡吃海塞，不講節制，嚴重打亂了正常生活規律，帶來的后果只能是損傷自己的健康。因此，考生考后的身體調養不能大意。
莫讓酒精毀前程
呂毅高考后自我感覺不錯，覺得考上自己心中理想的學校應該沒問題。心情開朗了，行為也開始放縱了，接連好多個晚上都呼朋喚友到酒吧飲酒狂歡，每次都要喝得爛醉如泥，不醉不休。在又一次狂飲時，有兩個同學嚴重酒精中毒，醫院下了“病危通知書”，而他本人也因為大量飲酒，導致原來正常的肝功能出現異常，轉氨酶升高到２００多單位（正常值是３５～４０個單位），醫生遺憾地說，此考生很可能由于肝功能不正常而體檢不合格。
點評：高考后放松點是應該的，但也要有所節制。過量飲酒的危害眾所周知。重度酒精中毒會出現昏厥休克、呼吸困難、瞳孔放大，甚至雙目失明、肝功能衰竭等。另外過量的飲酒還會使人感覺遲鈍、注意力渙散、記憶力下降及思維混亂，甚至出現妄想、幻覺，誘發人格改變和反常行為。所以，考生可利用假期做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳鍛煉、練習烹飪、跳跳健美操等，即使飲酒也應該少飲淺斟。
暴飲暴食不可取
活潑可愛的莉莉是個很會享受美食的女生，高考結束了，嘴巴也開始解“禁”了。她整天各種零食不離手，還時不時和閨中密友到小館里猛吃一頓水煮魚、辣子雞什么的。由于天氣炎熱，冰淇淋、雪糕、冰鎮西瓜之類的冷飲成了她的最愛。就在她肆無忌憚地享受這些美食的時候，不僅體重增加了，腸胃也發起了脾氣。一天晚上，她腹痛難忍，上吐下瀉，被診斷為暴飲暴食引起的腸胃炎。
點評：時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲；或者是即使在炎熱的夏季也喜歡吃辣食。這是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得胃病。無節制的飲食會使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態，各內臟器官也因超負荷的利用而無法保養。所以提醒考生考后飲食還是應該悠著點。
營養快車慢慢停
陶敏是個柔弱纖細的小女生，高考前，媽媽經常煲各種各樣的營養湯給她喝。此外，還在藥店買了叫“雞精”的營養品，考試前，陶敏是醒來一瓶雞精，睡前一瓶雞精，吃飯前也要先就著湯或開水把保健膠囊或藥丸吞下去，然后才進餐。在媽媽的呵護下，陶敏的身體狀態一直很好，考試也發揮得很正常?？墒歉呖己?，陶敏就拒絕再吃那些所謂的營養品。再加上夏季的炎熱，陶敏吃得比以前更少了。不久，陶敏突然暈倒，醫生詢問情況后說是“進補”突然停止而造成的營養失衡，誘發了中度貧血。
點評：據有關醫院介紹，高考過后學生患者明顯增加，部分學生由于考前大量“進補”，考后突然停止而造成營養不良，引發許多疾病。由于高考時期的進補讓考生身體習慣了每天一定量的營養吸收，一下子斷掉營養供給，很容易產生體內營養失衡，對身體健康不利。有條件的家長應盡量把進補計劃維持一段時間，逐漸減量。夏季人體能量消耗本來就較多，因此最好維持到夏季結束。
小貼士
考后身體放松與調養法
“回歸自我”法：喜歡聽歌嗎？那就痛痛快快地聽。喜歡踢球嗎？那就“瘋狂”地玩上N回?？偠灾?，做自己喜歡做的事情。
提醒：凡事皆有度，喜歡但不要放縱，至少得留意保持健康的身體。
“傾訴釋放”法：找些親近的朋友，找個安靜的地方，彼此傾訴。一起談論大家最感興趣的話題，釋放內心的不快，轉移過于關注高考的注意力。
提醒：情緒宣泄，適可而止。
“感恩親情”法：暫時離開緊張的學習，花點時間陪媽媽做做飯，和爸爸聊聊天。讓這些天為你緊張操心的父母享受“被孝敬”的幸福，的確是很美妙的事兒。
提醒：天天做都不過分。
欄目管理、編輯／曹雯
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