有損大腦的１０種生活習慣

1.長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

2.輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

3.甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

4.長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。

5.睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。

6.少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

7.空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。

8.蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度的升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

9.不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

10.帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低，而且容易造成大腦損害。