春雪熱線／五環橋等

讓心動五環成為互動平臺

對于《新體育》這本著名體育刊物而言，心動五環欄目是唯一一個與讀者進行溝通交流的欄目，因此，受到了廣大讀者的歡迎。

但從目前的情況看，這個平臺還比較小，欄目還不夠豐富，建議對現有欄目進行改進，如目前的“健康貼士”和“猜猜看”，應該改進。“猜猜看”在刊登出上期答案的同時，也應該在具體設計上突出新意，讓我們從更多角度了解明星，比如他們喜歡什么電影、書籍、音樂等等，最好都能有所體現，這樣才容易給讀者留下更深的印象。

在刊登讀者調查表統計結果中，也應該適當刊登讀者提出的建議、意見和感想，以豐富欄目的內容。此外，還應該設立一個讀者與明星對話的平臺，可以采用讀者提出問題，點名讓一位體育明星回答這一形式，既滿足了讀者與明星對話的愿望，又讓明星更好地接近他們的粉絲，雜志欄目從中起到一個橋梁作用。

(江蘇曹建明)

春雪：感謝曹建明讀者給我們的中肯建議。“心動五環”2007年將有所變動，如果你還有其他意見或建議，快給我們來信吧。收藏《孔令輝寫真集》?

我是孔令輝的球迷，多年來一直追逐著他的身影，關心著他的一切情況。現在，當得知孔令輝放下球拍當起教練的消息后，我很想買一本他的寫真集欣賞保留。不知是否還有。

(海南賣萌)

春雪：本刊現有少量《孔令輝寫真集》，欲購從速。匯款至《新體育》雜志李慶玉(收)即可。

健康貼士

不跑不知道

新體育，你好：

我經常早上六點時跑步，跑了四五百米后，我感覺自己身體有些不太舒服，過一兩分鐘就沒事了，但再跑又出現這種情況?

(廣西小姍)

小姍，你好：

跑步是最好的鍛煉方式，并且簡單易行，然而，跑步也注意一些事項，遵守跑步鍛煉中的基本要求，只有這樣才能真正達到跑步的目的，避免出現運動傷害。

任何體育運動都要遵守循序漸進、量力而行。持之以恒的體育鍛煉基本原則。當然，結束后應該有合理的恢復手段，以第二天不感到疲勞為宜。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節奏，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大。

跑步姿勢要合理，上身應挺直并略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力地在身體兩側前后擺動。跑步過程中，雙足有彈性地全足著地跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

運動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運動服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進行長跑，保暖問題很重要。

跑步場地要求不高，但對于青少年的長跑鍛煉來說，地面應柔軟些，平整無異物。如果是在公路上進行運動，尤其要注意安全。

另外，需要注意的是，早晨并不是鍛煉的最好時機。據科學測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由于大氣的對流很弱，所以地面附近空氣的污染程度最為嚴重。這時，在戶外鍛煉的人們正好受害，活動量越大，其受害程度就越嚴重。其次，在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由于身體的關節．肌肉等從放松急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。所以，一天較適宜的鍛煉時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛煉。

新體育

猜猜看

說說下圖是哪位明星小時候的照片?

a.古力

b．常昊

c．羅洗河

(上期答案：熊倪)

寫給明星

易建聯，你是那么的激情澎湃，年輕是你最大的優勢。希望你繼續努力，再創輝煌。

(湖北江波)

吳鵬，加油!亞運會是你的跳板，2008年奧運會才是你的舞臺。永遠支持你!

(山西 段瓊)

丁俊暉，你打球時的沉穩與執著，深深地感染了每一名斯諾克球迷。希望你離自己的夢想更近一步!

(廣西馮星懷)

李瑋峰，振作起來，爭取早日重返國家隊，再創職業生涯新的輝煌!

(安徽 邢燕)

第10期“讀者調查表”統計

一．最喜歡的三篇文章是：

1．幸福像花兒一樣

2．世錦賽：中國男籃08奧運會的一面鏡子

3．那個叫阿加西的人回家了

二．最喜歡的三個標題是：

1．幸福像花兒一樣

2．“三點一線”的絢麗——“擰”篇

3．“網練”，何樂而不為

三．最欣賞的兩幅照片是：

1．王者

2．封面

四．最喜歡的兩個欄目是：

1．星陣營

2．視線

第10期“幸運讀者”

鄒楊(湖北)張超凡(遼寧)王曉偉(內蒙古)張慶龍(福建)廖道英(廣西)張效寧(遼寧)姜靈湖（黑龍江)高陽(黑龍江)熊希文(安徽)劉冰(黑龍江)白雪龍(山西)汪建(云南)鞠軍(江蘇)鄭國鋒(廣東)劉抱一(北京)張月兵(遼寧)王墨林(遼寧)張楚(河南)

(以上讀者有獎品送出)