安撫不良情緒有良策

　　 沮喪時：可找朋友一起，或找機會引吭高歌一曲，以宣泄沮喪情緒。
　　 悲傷時：不妨大哭一場，也可去娛樂場所開懷大笑，均能宣泄悲傷情緒。
　　 恐懼時：說話時可提高嗓音，走路要抬頭挺胸，勇往直前，這樣可消除恐懼感。
　　 自卑時：可換上一身新裝，或精心梳理化妝一番，使自己在其他活動中找回自尊和自信，達到自我補償。
　　 力不從心時：多回想過去的成功，增強自信心；記住龜兔賽跑的故事，只要積極行動，終會獲得成功。
　　 自輕自賤時：多想自己的優點和長處，重溫自己的奮斗目標，你就會重新找回自我。
　　 心胸狹窄時：向最要好的朋友、同學或老師傾訴，聽取他們的開導，你的心情會漸漸變得開朗。