學會自己做刮痧

　　刮痧在我國民間久已盛行。可用于治療多種疾病，如：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病癥。
　　臨床常用由水牛角制成的刮痧板作為刮痧工具，水牛角本身是一種中藥，具有發散、行氣、活血和潤養作用。另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層潤滑劑，植物油類、酒類和水均可。不要使用紅花油，因為其中很多成分對皮膚有刺激。
　　 刮痧療法的優點可以概括為：簡便易行，行之有效，適合家庭保健。刮痧一般包含以下幾個步驟：
　　1、將刮痧油涂抹在欲刮痧部位上。
　　2、將刮痧板按循行方向順次刮拭。刮時要沿同一方向刮，刮板和身體呈45度夾角，力量要均勻，采用腕力。刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現深紅色斑條為止。刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。
　　3、刮痧出痧后最好飲一杯