長壽關鍵靠自己

哈益明

年逾九旬的錢偉長，是一個傳奇式的老人。早在20世紀60年代，他就與錢學森、錢三強被周恩來總理稱為我國科學家中成就卓越的“三錢”。他也是我國目前在位的最年長的大學校長。

1912年10月9日，錢偉長出生于江蘇無錫縣鴻聲里七房橋村。上學的時候，錢偉長的身體很瘦弱，他十八歲那年考入清華大學時，身高只有1．49米。在其恩師，也是中國近代杰出的體育教育家馬約翰教授的指點下，錢偉長積極參加長跑、跨欄等各項體育運動。幾年下來，他的體質大為增強，同時也培養了愛好體育運動的興趣和習慣。此后幾十年如一日，錢偉長一直堅持體育鍛煉。他在七十多歲時，有一次參加清華大學的長跑比賽，一口氣跑了2萬米。如今錢偉長已經年逾九十，卻仍然按規定每天行走3000步。晚年的錢老神采奕奕、頭腦靈活，記憶力好得驚人。年輕時讀過的古詩詞歌賦，如今他仍然能夠倒背如流。

錢老認為：“人易于發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。”

對于人生與衰老，他說：“現在，老的概念、老的形象都有了極大的變化——‘八十不稀奇，七十小弟弟。實際上，許多年逾八十的老年朋友還都很健康，堅持為社會做有益的工作。”

對年紀大的人來說，適當運動可以增強體力、促進健康；而積極用腦，勤于思考問題、學習知識，使腦細胞在運動中生長，增加新的生命力。許多學者、藝術家、作家、科學家都是終生從事工作的；，

正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質和頭腦。前不久，上海大學為錢偉長九十華誕舉辦“錢偉長杯”大學生足球比賽，錢老親自策劃撰寫了足球比賽的規程，并出資打造了足球賽的獎杯，在閉幕式上，錢老興致勃勃地為學生頒獎，還滔滔不絕地作了一個多小時關于足球和體育鍛煉的發言。

對于體育健身的啟蒙恩師馬約翰，錢老深情地說：“馬先生通過體育運動，培養了我們的人格，鍛煉了我們的意志。60多年來，在漫漫人生道路上，使我有勇氣承擔風雨，有毅力克服困難，有意志不斷戰勝自我。”說起長壽的心得，錢老認為，靠藥補，靠食療，靠遺傳，這些都只能是一些輔助的措施。他認為：長壽關鍵靠自己。

一是長壽就要相信自己。據科學家研究，人的壽命可以達到150歲。實際生活中大多數人只能活到90歲以下。人的壽命的潛力是很大的，可從先天和后天的素質中去挖掘這種潛力。要做到這一點，首先應充滿自信。有的人被醫院錯判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對待，既來之，則安之，與疾病展開不懈的斗爭，結果竟奇跡般地活了下來。自信的力量是長壽的一個重要的源泉。

二是長壽就要說服自己。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。在現實生活中，有許多人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后多以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學會說服自己，吃了虧不生氣，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難的時候不斷調理心緒，真正駕馭自己的命運。這樣，就為長壽打下了心理基礎。

三是長壽就要發現自己。人易于發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉了。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。

四是長壽就要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的還想再活五百年”的豪情。

錢老說，體育鍛煉要堅持不懈，因為體育是人生的一部分，它能給人以無比堅強的意志，一個人只有具備完整的人生，才會勤奮鉆研、努力創新，才會有精力去實現自己的奮斗目標，從而為國家做出貢獻。