制怒

薛仕妹

每個(gè)思維正常的人遇到不痛快的事，都難免要發(fā)點(diǎn)兒脾氣。喜怒哀樂，人之常情，無可非議。但是如果不能適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱母星椋⑴拢菀鬃龀錾凳隆⒋朗隆＿^后連自己都后悔，這樣對身心健康是十分不利的。

一些人辦公桌的玻璃臺下或床頭常常可以看到“制怒”二字，意在提醒自己：不要發(fā)火。在這個(gè)問題上，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)思想修養(yǎng)是完全必要的。清朝的林則徐官至兩廣總督。有一次，他在處理公務(wù)時(shí)，盛怒之下，把一只茶杯摔得粉碎。當(dāng)他猛抬頭，看到自己的座右銘“制怒”二字時(shí)，意識到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了仆人的代勞，自己動手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。林則徐雖然有時(shí)控制不住自己的感情，但他知道自己的毛病，隨時(shí)注意克服，知錯(cuò)就改，這一點(diǎn)確也難得。《世說新語》記載過王述的故事也頗有代表性。藍(lán)田侯王述性格十分暴烈。一次吃雞蛋時(shí)，用筷子去叉，一下子沒叉住，他的火氣就上來了，竟然把雞蛋擲在地上，用腳去踩，其脾氣暴躁可想而知。但他與人相處時(shí)，卻很注意克制自己的感情。有一次，另一個(gè)性格暴躁的人謝無奕氣勢洶洶地罵上門來，大吵大鬧，當(dāng)著王述的手下人說了很多十分難聽的話，下面的人都驚呆了。而王述始終耐住性子默然面壁而立，一聲不吭。謝無奕離去很久，他才轉(zhuǎn)過頭來問手下人：“他走了嗎？”手下人回答：“走了好大一會兒了。”他長吁一口氣轉(zhuǎn)過身來，繼續(xù)辦自己的事情。

有些人脾氣暴躁，但在涉及自己和別人的關(guān)系時(shí)，卻不濫用感情，不輕易對人發(fā)火。做到這一點(diǎn)，當(dāng)然不易。首先，要尊重別人，即便是自己的下屬、同事、親人，也要尊重對方的人格。有些事情，盛怒之下不容易說清楚，那就先放一放，等氣頭過去后，再心平氣和地坐下來談。這樣，就可以避免因感情用事而把事情辦壞，把關(guān)系搞僵。

與人相處，不分是非曲直、動輒發(fā)火，這是一種不文明的表現(xiàn)。火氣太大的人，應(yīng)像林則徐、王述那樣，要有自知之明，加強(qiáng)修養(yǎng)，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，像火柴頭似的一擦就著，觸物即燒。當(dāng)你大發(fā)雷霆時(shí)，不妨試試下面幾招：

(1)坐下來，身子往后靠，因?yàn)檎局顺常瑫谷烁泳o張；

(2)用冷水洗臉，可讓人冷靜下來，降低皮膚的溫度，消除一部分怒氣；

(3)不要鉆牛角尖，老往壞處想“這個(gè)人太討厭了”或“我非得教訓(xùn)他一頓不可”，這樣會使你更加憤怒而氣上加氣不能自拔；

(4)盛怒之下，不妨跟自己說“我就不信毫無辦法處理此事”，這樣可以化憤怒為力量，設(shè)法找出解決問題的辦法；

(5)話盡量講得平緩一些，自己就會變得輕松起來，氣隨之也會減少；

(6)趕快轉(zhuǎn)變一下思路，想像一些輕松、愉快的情景，例如和風(fēng)日麗的天氣，青山秀水的風(fēng)景，鳥語花香中的感受，或閉眼幾秒鐘，這樣就能從矛盾中逐漸解脫，使你激動的情緒慢慢平靜下來。