心理游戲

田國秀　陳玉娜

20世紀60年代，因為艾瑞克叫白恩(Eric Berne)《人間游戲》一書的暢銷，溝通分析理論成為一種世界流行的時尚。溝通分析理論是一種研究人們思想、感情及行為的心理學理論，它簡明易懂又深奧微妙。這是當代影響深遠的一套理論體系，其中涵蓋了精神治療、教育、組織與社會文化分析?社會精神病治療。溝通分析理論系統包括四個主要部分，分別為結構分析、溝通分析、游戲分析和腳本分析。我們在第五期簡短介紹了其中的結構分析、溝通分析和腳本分析，下面我們主要認識一下伯恩提到的心理游戲分析。

1．心理游戲的定義

艾瑞克叫白恩對心理游戲的定義是：兩個人相處時一連串的交流與溝通，但包含著許多雙重的、暖昧的訊息，而且它導向一些可預期的結局。所謂暖昧是指表面是一回事，內在又是另一回事，有雙重的信息；所有的心理游戲都含有操縱性，有意無意地將想表達之本意隱藏起來。對于不懂游戲公式的人，我們可以這樣解釋：心理游戲就是做一件事的過程中隱藏了內在的動機，且符合下述幾個條件：(1)不在成人自我的知覺之內。(2)在行為轉換前，這個動機一直沒有外顯化。(3)結果造成大家覺得混亂、莫名其妙，而且都想去責怪別人。心理游戲的種類有很多，常見的游戲有：踢我(將自己陷入某種情況，引起別人輕視、謾罵等等)，你說得很對，可是…(面對別人給予的幫助，總用“是的，但是”來回答，表示行不通)，我很笨(與智商無關，玩者常在行為、動作上表現得很愚笨)等。

2．心理游戲的典型特征

(1)重復性：游戲是一再重復的。每一個人都會把自己最熟悉的心理游戲反復進行，人物和背景會變，但游戲的形態是一樣的。因此，若與人相處時一再重復發生同一情況，就要注意其中是否有游戲發生了。我們常聽到一句話：“為什么這種事老是發生在我身上?”就很可能是這種情形。

(2)漠視的存在：游戲是不在成人自我覺察之內的。雖然人們一再重復同樣的游戲，但自己卻不自知，要到游戲結束時，他才會自問：為什么這種事又發生在我身上?即使這個時候；他也不知道是自己設計了這樣的過程和結局。因此，要知道是否有游戲存在，可從彼此關系中是否有漠視的存在感知。因為游戲中都含有漠視，漠視自己、他人及現實情況。在游戲進行時可能會得到很多的安撫及注意，但都是負面的。所以，若發現彼此存在負面安撫關系時，很可能有游戲的存在。

(3)游戲結束時，主角會經歷自己的扭曲感覺。扭曲的感覺是指一個人從小學來并被加強的常見情緒，特別容易出現于各種壓力呈現時，對一個成人解決問題而言并不適當。

(4)參與游戲的人之間會有隱藏溝通。在表面的溝通下，會有隱藏的訊息在傳遞，在這樣的過程中，人們可以找到和自己所進行的游戲相配的人。比如有些人來找你尋求幫助，但是不管你費多大努力，提出什么樣的建議或幫助，都不能使他滿意，最后他失望離去，而你也會倍感沮喪。

(5)游戲包括一段驚訝或混亂的過程。在這個時候，主角會覺得發生了意料之外的事，有時則是角色：的互換，比如說從受害者角色轉換到迫害者的角色。

3．心理游戲中的角色

史卡曼(Stephen Karpman)設計了一種簡單有力的圖形來分析心理游戲，即所謂戲劇三角形。他認為，只要是心理游戲，主角必定屬于迫害者、拯救者、受害者三種角色之一。迫害者貶抑他人，把他人看得較低下、不好；拯救者也是把他人看得較低下、不好，但他的方式是從較高的位置提供別人幫助，他相信“我必須幫助別人，因為他們不夠好，無法幫助自己”；受害者則自認為自己較低下、不好，有時受害者會尋求迫害者來貶抑自己，或是尋找拯救者提供幫助，而肯定自己“我無法靠自己來處理”的信念。這個戲劇三角形可以說明成癮游戲。在成癮游戲中，上癮的人扮演受害者角色，這個角色有毒癮、受到羞辱、偏見、缺乏醫療護理，甚至被警察殘酷的搜捕，他找到一個拯救者。拯救者慷慨大方，無私地幫助他，不管癮君子是不是要戒掉毒品、是否付出努力。在經歷了挫折與失敗之后，拯救者憤怒了，他轉變到迫害者的角色，指責、辱罵、欺辱或懲罰上癮的人，這時，上癮的人也從受害者轉變到迫害者的角色，他開始反擊、羞辱他人，變得暴力，并制造突發事件。原來的拯救者變成了受害者。在戲劇三角形中，這種轉化過程會周而復始地進行下去。

4．如何阻斷心理游戲

(1)選擇權。選擇權可以有效地幫你處理并使你避免掉入游戲，也可以從游戲的任一階段中跳出來。可以用完全出于成人自我的對話來阻斷游戲，如面對要求幫助的個案，可以說：“聽起來你有一個困難，你希望我怎么做?”這樣持續以成人自我的方式來交談，直到對方也以成人自我來回答，以阻斷心理游戲。

(2)注意是否有漠視存在。游戲的每一個階段都隱含著漠視，所以，注意是否有漠視可幫助發現心理游戲。

(3)從開始做起。如果能在游戲一開始就警覺到心理游戲的存在，最有利于停止心理游戲。

(4)我們很難在心理游戲一開始就察覺，通常在轉換的階段才比較容易發現，這時你仍然能拒絕接受以不舒服的感覺為代價的結局，甚至你還可以用好的感覺來取代，因為你會為自己的覺察力而感到高興。如果你持續地用這個技巧，你會發現自己越來越遠離心理游戲。

(5)還有一個技巧是當發現自己常陷入心理游戲后，去注意自己這么做是為了滿足什么內在的需要，自己真實的需要是什么，然后找出更好的方法來滿足它，而不必再借著心理游戲滿足自己。

(6)當你去注意心理游戲時，你會發現角色轉換部分是最容易被發覺的，可以看出參與人互換角色，同時也能感受到轉換時所帶來的混亂。這個時候，主角會認為自己無可選擇地必然會有什么感覺、會如何去做，這時你可以運用成人的自我分辨力，選擇向他人表露自己真實的感受與需要，同時也邀請他人真誠相對。

(7)尋找替代心理游戲的安撫方式。心理游戲是兒童自我借以獲取安撫的有效方法，那么，一個人停止游戲會如何呢?他的兒童自我會落入驚慌之中，因為安撫的大量減少，對他而言不啻是對生存的威脅。所以要停止心理游戲，必須有好方法來取代原有的安撫。

(8)卡夫曼(JackKsufman)強調，心理游戲是一再重復的行為模式，一個人會多次反復同樣的游戲。他認為除非有立即的危險，否則不要在重復三次以前就面質對方玩兒游戲，因為第一次大概是偶然，第二次可能是巧合，到第三次就可以確定是在進行心理游戲了。

上面介紹了溝通分析中的心理游戲，溝通分析的基本目標在于幫助當事人對現在的行為與生活方向重新作決定。了解了我們不知不覺一直在進行的心理游戲，我們可以通過治療獲得察覺的、自發的及親密的自主性生活形態。