如何擺脫過閑所致的精神空虛

Q：我原在公司的營銷部工作，經常出差、開會，忙得連節假日都很少休息。隨著人到中年，公司考慮我體力不夠，特別照顧我坐辦公室。然而，我人雖是空閑下來了，可心里卻感到異常的空虛無聊，并時常會莫明其妙發火，我不知自己怎么會變成這樣，該如何擺脫這種精神空虛狀態呢?

A：過閑可以引發精神空虛。如果給“過閑”下定義，可以說過閑就是生活節奏慢于生命運動節奏，差距過大，以至于超出了生命自行調節的能力范圍，疾病隨之而來。工作環境的變動是導致精神空虛的主要原因。當環境發生明顯改變的時候，如果個體沒有及時調整心態來適應這一變化，心理活動與環境就會產生背離，這種背離達到一定程度，就會產生不良反應。這種不良反應首先表現在心理方面，如不知道該做什么而心慌意亂，六神無主，產生空虛、寂寞、無聊、煩躁、焦慮等情緒，莫名其妙地發脾氣，莫名其妙地懷疑自己的健康，嚴重的話，性格都可能發生改變。以后還可漸漸轉化為軀體不適，一下子百病纏身，惶惶不可終日。

對于精神空虛的治療與預防，我想，用“沒事找事做”這五個字即可概括。在有些場合，“沒事找事”似乎有貶義之嫌，但加上一個“做”字，就變得再恰當不過了。這五個字反映了生活的主動性與創意。失去了長期形成的生活節律，失去了做某些事情的條件，確實會給心理帶來沖擊和壓力。但是，只要能夠按照“沒事找事做”這個五字口訣去做，很快就能找到新的支撐點，形成新的節奏，并且很快就能夠適應這一節奏，因為人的適應能力終究是很強的。世間有做不完的事情，但事情不會主動來到你身邊，需要你去找它。萬事都如此，找則有，不找則沒有，等是等不來的。閑得慌了，不妨按照這個口訣試試看，沒事可做的時候，不妨找點事情做!

有人在找事情做的時候定下了兩個標準：或者做有物質收益的事情，或者做符合自己興趣的事情，不愿意做這二者之外的事情。這是一種偏見。收益不等于金錢，樂趣也是一種“收益”；今天沒有興趣不等于明天也沒有興趣，興趣是培養出來的，不是天生的。找到了事情，不妨先做做看，也許你會有意想不到的收獲。