別拿過去的錯，懲罰現在的你

韓麗霞

一杯淡淡的清茶，幾盞濃濃的咖啡，不管愁腸百結還是陰晴冷暖，這里是你歇腳的茶坊，傾訴的咖啡屋。所有的煩惱都融入這茶的濃郁，咖啡的回味?，F在是我們的心理互動時間——心理咖啡茶。

主持人劉靜：一位署名“陽陽”的男孩兒給我們寫了一封信。信是這樣寫的：

心理咖啡茶主持人：

您好!

我的父母都是農民，家里經濟條件不是很好。小時候有一年去超市，我偷了一節電池。結果我被人抓住了，那人狠狠訓斥了我，當時我也誠懇地認錯了。其實那時的我并不認為自己是在偷東西，我也沒想到一節電池就會讓我的自尊跌到了零點。至今我都不明白：我拿那節電池干什么?那件事情過去后，我總感覺有人跟蹤我。本來就沉默寡言、膽怯的我，做起事情來更加小心翼翼，怕被人笑話，被人羞辱，被人看不起。我現在剛上大學三年級，再過一年我就要走上社會了。面對以前發生的這件事情，我還是很難忘記。我該怎么辦呢?該如何解脫這件事情給我帶來的陰影呢?主持人，請幫幫我吧!

主持人：陽陽很小的時候在超市里拿了一節電池，被人發現。受到嚴厲訓斥后，引起了他內心的一番沖突。到今天，他仍然無法忘記這件事情。請您先給大家分析一下這件事情會給他造成什么影響。

陽陽的信中提到那件事情給他帶來了一番心理沖突，這種心理沖突中不乏自責和負疚的成分。其實陽陽說的這件事情本身很小，有很多孩子都在無意識狀態下做過類似這樣的錯事。但因為陽陽性格比較內向，也非常自律，這件事過去這么多年，他還不能忘記，不能釋懷，這樣就形成了一種心理上的障礙或困惑，導致了他現在的自信心低、怕被人看不起、很容易有內疚感等等，這樣肯定對他的社會交往不利。其實很多心理問題都是因為內心的壓力和沖突太大造成的。

主持人：看來這件事情對陽陽造成的影響是很大的。那他該如何擺脫這件事情的陰影呢?

分析者：現在大學里都有心理咨詢中心，而且對學校學生都是免費的，我建議陽陽先到他所在的學校的心理輔導中心去作一個心理土的疏導，這對他會有一定的幫助。陽陽在信中還提到，他經常害怕有人會笑話他，羞辱他，其實這個人并不是別人，而是他自己。因為他時時刻刻都在提醒自己，過去的那件事情做得太不對了，不要再做類似這樣的事情了。所以，并不是別人對他怎么樣，而是他對自己有非理性的認識，即他總認為自己是一個有罪的、犯過錯誤的人。人要不斷向前看，自己要學會接納自己的過去。同時，我們要把過去的生活和現在的生活分開。其實每個人都會犯錯誤，陽陽犯錯誤了，他也受到超市里工作人員的嚴厲訓斥了，那這件事情就已經過去了，與現在的他無關了。我建議陽陽找一個沒人的地方，大聲地告訴自己：我不要再為過去這件事情承擔痛苦!在內心和這件事情作一個脫離。這是陽陽可以去做的。此外，陽陽要學會客觀地看待現在身邊發生的一些事，不要把過去的那件事發生的后果疊加到現在的事情上來。對發生的一些小事情，不要把它們人為地任意放大，把后果想得很糟糕。

主持人：陽陽說自從那件事情發生后，他的心境也發生了很大的變化，做事變得更加小心謹慎，敏感多慮等等，這樣可能對他未來的人生發展不利。他現在剛剛大三，還有一年就畢業，然后面臨走上社會，他對此也非常焦慮，不知道自己該怎么辦。

分析者：對陽陽來說，他現在最重要的事情就是要試著接納自己，包括那段曾經不光彩的過去?？赡軐﹃栮杹碚f，完全擺脫那件事情給自己帶來的陰影，非常困難。但我們可以一步步來，重新找回自己的自信，而不是每天都背著沉重的十字架過日子。

陽陽說自己對未來非常焦慮，我想說，與其每天為未來擔憂，還不如好好珍惜現在。陽陽現在剛上大三，他應該多珍惜自己美好的學生生活，干自己應該干的事情。比如，他可以多參加學校里的一些活動，享受和同學們交往的快樂。而且大學生活相對來說，壓力不是太大，可以培養自己很多方面的興趣和愛好。有時間的話，也可以參加一些社會性的活動，在這里尋找一些有成就感的小事情去做，增加自己的自信和人際交往能力。