女性需要注意這些生活細節

春　生

流產：戒煙

吸煙會增加流產的幾率，不孕、早產、胎兒畸形也都與長期吸煙習慣有著密切的聯系。

滴尿：肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30％的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能衰退。在分娩時，尿道周圍的肌肉會受到強力拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。

陰道肌肉鍛煉操可以幫助產后肌肉功能的恢復。方法是：吸氣→收縮陰道肌肉→持續→放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

卵巢癌：服用維生素C和維生素E

單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

膀胱炎：勤上廁所

由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

如果你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85％的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。

宮頸癌：谷類早餐

據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30％的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。

乳腺癌：散散步

保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31％~41％。

生育能力差：曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的幾率明顯高于其它季節。

陰部疾病：陰部自檢

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，并及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的征兆。但只要及早就醫，90％都可治愈。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果兩周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

子宮內膜癌：避孕藥

服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病幾率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。