夜間駕車 保護視力很重要

因為長時間夜間駕車，不注意保護目艮睛而出現視覺疲勞，導致的交通事故并不少見。夜間駕車時注意力高度集中，瞳孔擴大，眨眼的頻率要低于日間正常注視，容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感，伴眼眶酸痛等癥狀，甚至引起視力下降，誘發急性閉角型青光眼發作。所以，夜間駕車，保護視力很重要。

首先，兩車迎面相遇時，司機都要關掉強光燈，而開光線柔和的車燈。只要大家都遵守這個規則，就可以避免被對面車燈的強光照射。人眼視網膜上有一種特殊的感光物質，即視紫紅質，存在于視覺感光細胞，即視桿細胞上。它在明光下容易被分解，使視桿細胞失去對弱光的感光能力。因此，眼睛被強光突然照射后再進入暗環境時，就會看不清周圍的物體。被分解的視紫紅質要逐漸重新合成，使視桿細胞恢復或適應黑暗的環境，一般正常人眼這個暗適應的時間需要數十秒鐘。但要獲得充分的暗適應，即視桿細胞取得對光的最大敏感性，則需要30分鐘。

其次，避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車司機的常見癥狀，主要表現為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等癥狀，由此往往導致交通事故的發生。因此，長途夜間行車前應有充足的睡眠。行車時若出現明顯的視覺疲勞，則需要停車休息，做一做眼保健操。行車時不要吸煙，盡量保持駕駛室內空氣新鮮，開空調時要時常開窗透氣。這樣才能保持頭腦清醒，使視覺功能得到有效的保護和正常發揮。

再次，要注意營養，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養所不可缺少的微量元素。維生素A是合成視紫紅質的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，形成夜盲癥；維生素B₂是保護眼瞼、球結膜、角膜的重要物質；缺乏維生素B₂時，常會出現流淚、視物模糊等現象；維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足時會使晶體受損，變得混蝕。茶葉中所含的維生素A、維生素B₂、鉬、鈣、鋅等營養素最齊全，因此，司機常飲茶能加速視紫紅質合成，有效的保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。

最后應該注意的是，目前開展的近視眼激光手術，如LASIK和PRK等，少部分人在接受手術后有可能會引起夜間眩光和夜間視物模糊等并發癥，明顯影響行車安全。所以，經常夜間駕車的人不宜做激光近視眼手術。