百歲老人話長壽

健康長壽，可以說是任何人都想得到的。也是老年人最為關心的切身問題和心理需要。在此，特選錄了一些百歲老人養生長壽經驗獻給讀者朋友，愿大家從中得到有益的啟示。

107歲壽星黃雙鳳說：“我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。”

百歲壽星尹桂珍說：“生活環境好，生活習慣好，為人心態好。”

104歲壽星章金女說：“順手自然即養生。”

百歲壽星馬寅初說：“心理健康人長壽。”

105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。”

120歲壽星李彩容說：“心境平和，堅持運動。”

101歲壽星張群說：“忘年，不怒，常笑。”

百歲壽星莊希泉說：“莫煩惱，勿跌倒，防感冒，不過飽。心理舒暢最重要，適當活動身體好。”

百歲壽星劉海粟說：“我沒有什么特別的養生之道，最重要的是做人要寬宏大量，豁達樂觀、寵辱不驚。這樣自然就會隨遇而安，心曠神怡了。”

104歲壽星李德敏說：“以德為本，與人為善，勤懇勞作，自食其力，胸懷寬闊，豁達樂觀。”

104歲壽星張永丞說：“我認為不焦不愁、寬廣豁達的胸懷才是保持長壽的真正秘訣。”

百歲壽星肖勞說：“人的情緒很重要，應排除煩惱，遇事不怒，心平氣和，不貪名利，清心寡欲。”

105歲壽星向多本說：“甘于淡泊名利人長壽。”

百歲壽星孫越琦說：“做事無愧于人，就心安理得，就可以活得長壽。”

104歲壽星喻育之說：“廣交良友，有益健康。”百歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說：“家庭和睦人長壽。”百歲壽星郎靜山說：“從事創造性勞動者益健康。”

113歲壽星曾明亮說：“寬宏大度，勤勞自強，生活講衛生。”

百歲壽星夏征農說：“身子要多運動，腦子要多活動。”

114歲壽星列舍保說：“我干一輩子農活，勞動人長壽。”

104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳。”

103歲壽星謝肇說：“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”

103歲壽星馮阿鳳說：“我的長壽秘訣是早早起，勤梳洗。每天梳頭半小時。”

108歲壽星鄭澤潤說：“嗩吶不離口，書卷不離手。早睡早起，不睡懶覺。能走不坐，能坐不躺。”

104歲壽星許德和說：“堅持散步，喜食清淡。”

102歲壽星陳立夫說：“養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱；知足常樂，無求常安。”

百歲壽星費達生說：“生活有規律，要適當鍛煉，飲食重營養，睡眠要充足，心理要平衡。”

103歲壽星孫璇說：“我講究食物搭配，葷素平衡，營養平衡。”

104歲壽星唐韻超說：“粗細相間合理搭配，少葷多素多食蔬菜，管好嘴巴恪守不飽食。”

1Q8歲壽星王桂香說：“節制食欲，不吃得過飽，始終保持飲食平衡。”

百歲壽星陳唐氏說：“粗菜淡飯，知足常樂，與人為善。”

百歲壽星謝俠遜說：“嗜棋者長壽。”

116歲壽星讓·卡爾邁說：“釣魚有益于身心健康。”

105歲壽星張門氏說：“我的長壽秘訣是喝茶。”

109歲壽星李本善說：“我愛好讀書，寓養生保健于讀書之中。”