“唱”出來的健康

走進鄭州人民公園、綠城廣場和碧沙崗公園，常常可見花叢綠地間引亢高歌的人群。他們并非專業演員，而是自發來此自娛自樂的普通市民，且多為五六個歲、六七十歲的中老年人。這就是近年來人氣大增的歌友園地。如今鄭州市已擁有數十個歌友園地。他們還有自己響亮的名字，其中以“新世紀”、“碧沙崗”、“經緯”、“夕陽紅”、“晚晴”等歌友園地最為出名。

李師傅是碧沙崗歌友園地合唱隊的骨干隊員，這位退休十余年的鐵路司機，幾乎天天風雨無阻來此唱歌，如今已能熟練地演唱上百支中外名歌，還兼著樂隊的手風琴手。因為唱歌，他患了多年的高血壓和頸椎病竟然得到有效控制，如今身體越來越棒，還交了一大批志同道合的各界朋友。歌友園地里像李師傅這樣因唱歌得以健康的老人很不少，一些來自棉紡織廠的退休女工，大多身患各種慢性病，通過唱歌，如今個個容光煥發，顯得年輕多了。還有一些人退休后有失落感，在家又無所事事，難免郁郁寡歡，疾病也隨之而來，參加歌友園地后，在音樂的包圍之中，竟然逐步甩掉一身暮氣與不適，重新找回昔日的青春。

唱歌讓人健康，其中木有科學依據。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動，人在唱歌時全身都在運動，猶如做健身操，令全身通暢，可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡，血流量及神經功能的調節處于良好狀態，加強胸部肌肉的力量，增加肺活量，與登山、游泳、劃船有異曲同工之妙，更有怡情養性的獨特功能。唱歌還能提高壓力反應，不斷調節心血管機能，穩定血壓，高血壓病人經常唱歌，自然大有裨益。對老年人而言，唱歌還能促進大腦保健，唱歌時80％以上的神經細胞參與大腦活動，有助于提高人的記憶力和表達能力，而大腦健康對延年益壽當然是功不可沒的。由此可見，“唱”出來的健康不是一句戲言，在注重飲食平衡和健康生活方式的基礎上，通過唱歌進行養生、走向長壽也就不言而喻了!