自然療法，激發(fā)生命正能量

向　珍

能量雖然看不見摸不著，卻實實在在地存在于大自然，并且已經被總結成古老的民間智慧。數千年來，古老療法如中醫(yī)藥、氣功、印度的Ayurveda草藥療法，以及瑜珈、花精療法等，都是與人體能量有關的精密療法，而越來越多的人也開始重視這些古老的自然療法，讓我們在最近最炙手可熱的3大自然療法中，尋找有益于身心健康與活力的正面能量。

印度的Ayurveda療法

印度的Ayurveda，是一門歷史悠久的傳統(tǒng)藥學和養(yǎng)生之道。這個字本身是由兩個梵文所組成：Ayus是指“生命”，而Veda代表的則是“知識”。簡單的說，Ayurveda理論是一個科學和哲學的組合，能透過身、心、情緒和靈性等四個不同的角度，找出最適合自己的身心療程。

事實上，無論現(xiàn)代醫(yī)學如何以生物化學或解剖學的理論角度思考，Ayurveda的觀點是，我們的人體首先是個能量機制。因此，Ayurveda會通過藥草、飲食計劃、心理學以及星象學等幾個不同層次的領域，來激發(fā)生命的正能量，從而達到健康與養(yǎng)生的作用。

·藥草醫(yī)學

當我們出生時，健康完好，但隨著大環(huán)境氣候、食水的污染，影響了體內的能量流動，一旦受阻，或負面能量累積過多，就會產生各種疾病。Ayurveda傳統(tǒng)藥學認為，真正的健康，指的是身體、心靈、情緒和自身與周遭的互動磁場都達到最佳境地。

Ayurveda藥學系統(tǒng)分成三個部分：蔬果食物、動物性食物以及礦物質能量。蔬果如植物、花卉、水果；動物如蜂蜜、蠟、油；藥性礦物質如黃金、銀、銅、鐵、石灰及寶石。Ayurveda醫(yī)藥師會透過把脈的方式，去感受身體不協(xié)調之處，透過脈搏跳動的解讀，確切的知道一個人的身心狀況，從肝臟、胃部功能到心臟和淋巴的狀態(tài)，甚至是你當時的情緒狀態(tài)，并輔以藥草治療。古老的Ayurveda更總結出獨特而徹底的身體排毒療程，這套排毒系統(tǒng)，是因應人體需要，用以對抗疾病的最佳治療方式。通常印度的醫(yī)師會運用以下5個排毒步驟：

1、 neehana（油脂酸）：透過藥用乳脂的攝取，幫助身體放松。

2、 Virechana（瀉劑）：透過天然的瀉藥讓身體凈空，排除體內累積的毒素。

3、 Abhyanga（精油按摩）：透過按摩的方式讓身體松弛，達到排毒作用。

4、 Swedana（排汗療法）：透過蒸汽浴的方式，讓毛孔完全張開，排出身體內的毒素。

5、 Basti（浣腸療法）：聽來有些可怕，這是利用灌腸的方式，將腸道內累積的毒素排除的一種方法。

·星象學

星象學是Ayurveda學說中重要的一環(huán)，并且和Ayurveda藥草醫(yī)學配合得天衣無縫。星體的移動，左右著宇宙和人類的磁場，也左右著我們體內的能量，按照Ayurveda學的說法，星象在整體的療程中扮演重要的角色。傳統(tǒng)的Ayurveda醫(yī)師，會透過星象學來協(xié)助診斷，并且進行療程。因為人體和宇宙磁場的互動密切，脈氣與心靈是無法與周遭的環(huán)境脫離的。

·飲食計劃

味覺在飲食和消化的過程中，有著舉足輕重的作用。Ayurveda的飲食世界里，有六種味覺感受，均衡的一餐，必須包括這六種味道，因為每一種味道，都有其獨特的療效。

甜：強化體內的組織，讓腦部協(xié)調。

酸：是一種刺激性味覺，能讓體內維持平衡的酸性。

咸：維持礦物質平衡，幫助身體留住水分。

苦：幫助排毒。

辣：幫助消化、維持新陳代謝的速度和效率。

澀：穩(wěn)定體內組織。

TIPS：Ayurveda十大健康飲食原則

1、 絕對不在心情沮喪的時候進食。

2、 進食的時候，無比要在氣氛平和的狀態(tài)下進行，并且要坐下來吃飯。

3、 只吃溫熱的事物。

4、 進餐的時候搭配溫水。

5、 只吃利用新鮮食材烹調的食物。

6、 盡量不吃生冷食物，烹飪過后有助消化。

7、 兩餐之間要相隔2-4小時，以確保上一餐食物已經完全消化。

8、 不要吃飽。永遠都保持在八分飽的最佳狀態(tài)下。

9、 一天最主要的一餐應該在中午的時候吃，這時的環(huán)境磁場和氣行對身體是最好的。

10、 每一餐都要盡量包含Ayurveda所講求的六種食物味道。

日本的Reiki療法

日本有一個名詞叫Reiki，中文譯作“靈氣”或宇宙能量。我們一般情況下所消耗的能量，可以從日常生活中補充，如運動、均衡飲食和大自然等途徑獲得。不過，如果在補充過程中長期出現(xiàn)問題時，虛耗的能量過多，便會引致身體、精神和心靈產生不適，讓人容易患病。Reiki確信人有一種與生俱來的自愈修復能力，如果善于利用外來的能量，供應人體所欠缺的能量，加速自愈能力的方法，人體就會回到本來的健康狀態(tài)。

·強化心靈

Reiki不同于瑜珈、氣功等自然療法，要反復地不間斷練習來提升體內能量，對抗疾病。“清凈的調息”是Reiki的重心，也就是清凈身體的過程，拂去心靈的積塵，是人類養(yǎng)生保健和身心調養(yǎng)的精髓。只需心靈澄靜，集中意念吸收宇宙能量，便可以令自己重拾生命力。這種療法看似虛無縹緲，難以掌握，其實卻相當簡單可行，初學者可以先透過收集水晶來凝聚力量，或者走到遠離煩囂的郊外，找一處能讓自己安靜的地方。

Reiki的目的不在于消除因身體不適而引起的癥狀，如頭痛、抽搐等，而是在尋根究底找出主要的病變根源，及組織間相互影響的關系，治療目的除了治好病變，還要徹底解除根源問題，使身體回復健康。

·按摩輔助

Reiki療法與針灸有相似之處，不同的是，Reiki療法不用針，而是將能量通過手指，在太陽穴、肩膀、胃和足部等穴位移動，來幫助能量活躍起來。接受治療者通常會感到體內有一種熱流在體內運行，這是由于內部壓力得到了釋放。Reiki治療師認為身體、思想和精神是三位一體的，因此Reiki就是將三者統(tǒng)一起來治療疾病，當能量的阻塞得以舒緩及疏通之后，一些特殊的疾病，比如濕疹、感冒、失眠、氣喘、和經期疾病就會慢慢消解。

這種強而有力的輔助性療法可以幫助我們放松、消除緊張、緩解疼痛。當身體在深度放松時，便會透過自主神經系統(tǒng)使血壓降低、舒緩心跳、釋放緊張與焦慮，最后到達至平衡與和諧。這種放松狀態(tài)也會提高免疫系統(tǒng)的功能，增強抵抗病毒與細菌的能力。反之，當人的生命能量較低，疾病就能打開通道進入身體。

整個療程中是一個人的互動關系，并不像傳統(tǒng)醫(yī)學是單向成分占主導，而是治療者與患者在治病上站在同一陣地去對抗疾病，而不是站在相對位置。醫(yī)者在釋放能量時，能感應患者的變化，而患者在吸收能量時，也會產生可接受能量多少的反應。如果兩者溝通良好，真?zhèn)€療程就能達到最佳的治療速度和效果。

TIPS：Reiki醫(yī)師推薦的保持正能量法則

1、 留心觀察自己的能量。正能量充沛的時候，整個身心是輕盈而富有活力的，對什么事情都興致勃勃，并且極容易感染他人；而負能量充斥身體的時候，你會感到精疲力竭，像漏電的汽車沒有動力。當你感覺到能量有所改變時，反省一下自己當時在做什么或感覺如何？那是你自己的感受還是受到別人影響所致。

2、 下班后沖個花灑浴把所有負能量“沖走”，洗手把霉運洗掉，或在浴缸里灑點鹽，想象負面能量隨著水流沖走。

3、 想象你身邊有一盞像能量磁場的白燈或白光。

4、 避免穿深色衣服，因為它們會吸收更多的負能量。

5、 大量飲水。

6、 多抱嬰兒。我們在嬰兒階段，都是能量尚未受到影響的時候，具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應力很強，若對你微笑，說明你能量充足，狀態(tài)良好，

7、 多赤腳步行。赤腳上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。

中國的“氣”療法

“氣”到底是什么？中國人的氣，指的是生命之源，古代醫(yī)書便有所謂“氣聚則形成，氣散則形亡”之說，可見氣對生命的重要性。中醫(yī)認為氣不足便會出現(xiàn)虛弱、悸悶、懶言、消化不良、新陳代謝緩慢等毛病，嚴重者更會引起其他疾病。因此簡單來說，氣就是生命力，是人生存的能量。

“氣”療法只是博大精深的中醫(yī)療法中的一種，也是我們最容易自我實踐的療法。“氣”療法的觀點是，但凡是有生命的東西就有氣，除了生物之外，大自然里也隨處充滿了對人體有益的氣，只要懂得吸收攝取，就能輕松提高生命的正能量。

·補充樹氣

在樹木生長的季節(jié)，樹木會釋放出一種稱為樹氣的物質，這種物質含有大量的臭氧、大氣維他命和生物能，人體吸入這種物質可以增加細胞的生物電，是一種具有極大生命能量的“靈氣”。補充樹氣最簡單的方法，就是多去大自然，到真正的森林里去擁抱古樹。

事實上，森林里充斥著大量人體需要的純凈氧氣，每一平方米的樹林，每天就能制造出36萬公升氧氣，足足可供1千人呼吸。源于日本和德國，近來大為流行的森林浴，概念就是來源于這種“氣”療法。而日本更是用科學方法證實了樹氣的功效，研究表明參加測試者吸入杉樹的香氣后，其血壓在90秒內下降了4%，流經大腦的血流量減少，情緒逐漸趨于穩(wěn)定。由于不同的樹木會釋放不同的樹氣，因此在森林里可以同時吸入多種對人體有益的能量。

·吸收花氣

除了樹木之外，大自然還為我們提供了另一種可以增加生命正能量的瑰寶——鮮花。當我們見到鮮花時，會感到心曠神怡，本來抑郁的情緒也能得到緩解，鮮花之所以有這種神奇的力量，全因為花氣的存在。

我們見不到花氣，卻能從花的色彩和香氣之間感受到花氣。當花氣充足時，鮮花可以茂盛地生長；花氣不足時，便會枯萎死亡。用花來增加生命能量，就是利用花的氣與人體的氣配合。生長在田野山間的花，花氣最強；盆栽和連根的鮮花次之；干花則可說是花氣全無，但也可以用其香氣舒緩情緒或振奮精神。

要吸收花氣，方法也很簡單，多到花田或郊外走動，最能吸收花氣，或者在家或辦公室多插新鮮的花，也能達到吸收花氣的目的。不過插上多于2種以上的花時，記著要挑選花氣相似的花，才不會混淆花氣，無所適從。想要找到你最需要的花氣很簡單，忘記一切的法則，直接走進花店，如果哪一種花特別吸引你的目光，它便是你所需要的花氣，因為你的身體和心靈會自然辨別你所需要的能量。

TIPS：常見花朵的花氣功效：

秋牡丹：改善貧血，促進血液循環(huán)。

百合：舒緩畏寒癥狀

太陽花：振奮神經，令頭腦清醒。

康乃馨：散熱解毒，增強生命力。

馬蹄蘭：改善呼吸道過敏。

菊花：舒緩眼睛疲勞，鎮(zhèn)靜心神，能驅邪氣。

雞冠花：舒緩心悸。

茉莉：舒緩焦慮情緒。

杜鵑：消煩解悶。

玫瑰：制造愉快心情。

向日葵：改善慵懶。