在性愛中享受人生樂趣／不可不知的“套套”秘密／將你的性愛進行催眠

小　達等

在性愛中享受人生樂趣

▲文/小達

性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什么是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體、感情、知識、信念、行為、社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關系。它包括這樣三個內容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。

不久前專家發現，性愛可以減少生活上的壓力，并且能使你看起來更年輕健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

一、性愛可舒緩壓力：在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

二、性愛可以幫助你入睡：性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

四、性可以提高自信心：你有定期的性生活表現出你和你的伴侶愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性愛能夠改變你的外觀：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

七、性愛可舒緩經痛：做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

八、性愛可以幫助延壽：有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，這與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，做愛有益健康。

九、性愛對心和血液循環系統有裨益：性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

她對性愛的想法

你知道嗎

▲文/阿樂

什么時候女人擁有難忘的性愛？是蜜月里的如膠似漆，還是旅途中的情景交融？每個女人可能有不同的體驗。一般來說，美好的做愛感覺多半是因為下列幾種因素：

1.自己有強烈欲望，心情又很輕松，最容易進入情況。譬如一位受訪者的經驗：“感覺最棒的一次是從朋友處喝酒談心后，他載我回家已經是清晨五點多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把臉，休息一下再回去，結果他卻一把抱住我說：‘我想要！那一次我們在房間里不敢大聲，怕吵醒弟弟，可是我們同時達到高點……那次的感覺好棒！”

2.對方表現良好，很體貼、技巧佳。一位受訪者說：“最棒的性愛經驗是和我的第四任男友，他是攝影師，相當浪漫、溫柔，外型酷酷的，跟他在一起經常會有一些意想不到的驚喜。跟他做愛是一件相當美的事，他總是會找一個舒適的地方，放音樂、喝點小酒，最主要是他會注重我的感覺，也不是那種做完倒頭就睡的人，他會放一池溫水和我共浴，那種感覺一輩子也忘不了。”

3.兩人情意交融，有浪漫前戲，感到相互了解、深深被對方珍惜。這通常發生在濃情蜜意的情人之間，但也有特別的例子，譬如有位受訪者的經驗：“到目前為止，我感覺最棒的一次做愛是跟一個老外，那時我已離婚兩年了，而他也許看出我的需要，就在他下榻的飯店，晚上九點，他倒了酒給我，我們先在沙發上聊天，他吻我耳朵、吻我臉頰，又把我緊緊地擁抱住，那一刻我覺得真美。洗完澡后他抱我上床，那時我心里惟一想到的是，我要放得開，拋開一切羞恥、包袱，全心全意享受眼前的這一刻。”

4.儀式與慶典的心情，久別重逢、特別的日子等。有位受訪者說：“最棒的一次是好久沒和他見面，一見面在飯店中，那種干柴烈火的情欲如此強烈，全身不禁歡愉著、顫抖著，希望再緊密地接觸與摩擦。這一次最棒，且高潮可以兩、三次，尤其有他技巧性的引導太美了。”

將你的性愛進行催眠

▲文/陳樂

不一定非要等到心情好的時候才做愛，很多時候，你需要主動地去撩撥一下歡愛的情緒。有調查說：僅僅在一起生活4年的夫妻，做愛的次數會從第一年的每周四次減到每周兩次，而10年后會只有一周一次了。其中有年齡的原因，但也許更緣于性愛中多了淡漠少了刺激。

◎柔軟的刺激

不要小看了床上幾個大靠墊的作用。柔軟的感覺可以令女人情不自禁地柔媚起來，可以讓男人生出許多疼愛的心情。在床上或者沙發上多放些蓬蓬松松的被褥和枕頭，再精心選擇一款有絲般質感的床罩。在你輕輕一扯它就可以斜斜滑落的瞬間，溫柔的欲望也在一點點升起來。

◎冒險的刺激

據說夫妻倆一起炒股票可以增加歡愛時的激情，那是因為一起冒險的經歷可以讓相愛的人對彼此有更多需要和依靠。你們可以試試一起玩驚險的電腦游戲。在共同經歷興奮和激動的同時，你們會發現對方原來那么有吸引力。

◎奢華的刺激

給自己購置些女性化的奢侈品(就是說，品質要盡量好)，比如真絲睡衣和內衣、散發柔媚味道的香水、鞋跟纖細的高跟鞋。多去做美容——不僅是為了留住美麗，其實是要讓你有更多自信。像你們初次約會時那樣給自己化一個精美的妝……做完這一切之后，你會發現連你都愛上了自己——一個風情萬種的精致女子。那么好的心情和狀態，怎么會沒有一個甜蜜的夜晚。

◎壓力的刺激

沒有心情的原因是因為排得太滿的日程和生活的壓力，所以哪怕他只是輕輕碰碰你都讓你覺得煩。其實問題不在于壓力有多大，而是你把性愛只看作了一項任務。其實夫妻歡愛是緩解壓力最好的方式，高潮時分泌的內啡呔還可以讓你有更充沛的精力和煥然一新的心態。學會在相互的擁抱里慢慢放松吧，壓力其實更應該是性愛的催化劑。

不可不知的“套套”秘密

▲文/海妮

理論上，只要正確地使用保險套，其避孕效果可達到97%，可事實上，戴上保險套的避孕效果只能達到80%或90%，造成保險套脫落在陰道內的原因有兩種：一是使用的保險套過大；二是男方在射精后沒有及時將陰莖和保險套一起從陰道內抽出，陰莖軟縮后造成保險套脫落。

使用保險套失敗的原因有以下幾種：

1.在做愛中意外破裂：比如性交幅度過大；指甲或戒指無意中劃破超薄性保險套等；

2.保險套型號不合適。過大或過小的保險套在性交時，容易脫落在陰道內或造成破裂，使精液流入陰道。

3.使用前沒有仔細檢查保險套，結果使用了有漏孔的保險套。

4.戴保險套前沒有將保險套前端小囊內的空氣擠掉，因此在射精后造成囊內壓力增加，使保險套破裂，精液流出。

5.射精后在陰莖軟縮之前，沒有及時將保險套和陰莖一起從陰道內抽出，陰莖軟縮后精液從陰莖和保險套之間溢入陰道。

6.有些人怕保險套影響性感，性交開始時沒有戴保險套，待性興奮達到高潮前快要射精時再抽出陰莖戴保險套，這樣就起不到避孕效果。因為男性在射精前已有少量精子隨尿道粘液流入陰道。有時即使在陰莖抽出陰道前主觀上不想射精，但會不知不覺地有少許精液射出，導致避孕失敗。

7.使用不當的潤滑劑:據觀察，若在保險套表面涂上礦物油和植物油如凡士林、普通潤膚液等，將在5分鐘內減弱乳膠保險套的強度。

8.貯藏不當:保險套暴露于強光、高熱、潮濕和臭氧環境會喪失其強度。

使用保險套應注意的問題

選擇型號合適的保險套，使用前仔細檢查，掌握正確的使用方法及在使用過程中如發現保險套破裂或脫落在陰道內，應停止性交，從陰道內取出保險套，再換個小一號的保險套繼續進行性交。如保險套在射精時或射精后脫落，則立即從陰道內取出保險套，這樣就可以避免避孕失敗。使用保險套避孕的夫婦,最好備有緊急避孕藥,以防保險套破裂后束手無策，造成精神緊張。

（責編時光）