牛奶和巧克力同食導致缺鈣等

牛奶和巧克力同食導致缺鈣

有不少人認為牛奶煮沸了喝口味更好，而專家表示：通常消毒牛奶的溫度要求并不高，70度的高溫煮3分鐘，60度煮6分鐘即可。如果煮沸到100度，牛奶中的乳糖就會焦化，而焦糖可誘發癌癥。而且，煮沸后牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象，會降低牛奶的營養價值。

營養專家還指出：一些人愛把牛奶和巧克力一起吃，這也是不科學的，牛奶加巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸生成草酸鈣，會導致缺鈣、腹瀉、小孩發育推后、毛發干枯，還容易導致骨折和尿路結石。

斜著看電腦對眼睛傷害大

由于斜視有助于眼睛聚焦于屏幕且避開強光直射，所以電腦使用者總是自覺不自覺地斜著看電腦，但這卻對眼睛造成了傷害。這種習慣使他們每分鐘眨眼的次數顯著減少，而眨眼可以讓眼睛保持濕潤，如果你的工作需要長期用眼的話，你應該主動地多眨幾次眼睛，這樣可以減少眼部疲勞和干眼癥的發生。所以有必要糾正這個習慣并適當地多使用保健眼藥水。

坐月子有助消除產后抑郁

大約70％的婦女會在產下嬰兒最初的幾天，在遭受到一點不順或者言語刺激時就有情緒化反應。這一現象被稱為產后抑郁，通常在兩周內會消失，不需任何治療。產后抑郁不同于產后抑郁癥，后者發生在美國每年大約40萬名（約10%）的產婦身上；中國每年大約有110萬名（約6%）產婦患有產后抑郁癥。她們會出現嚴重的情緒反應，如悲傷、無助、壓力、無法正常生活、易怒且害怕傷害自己、伴侶及嬰兒等等。

“坐月子”是一個繁瑣的過程，其中有許多不科學的成分，但這一過程中產婦被作為照料的中心，得到足夠的重視和關注，體現了家庭的支持和尊敬，因而也可以看成是一種有效的心理安撫。

單獨進餐易患胃病

最近，營養學家研究指出：經常單獨進餐的人容易患胃潰瘍和十二指腸潰瘍。一個人吃飯，因為沒有伴，吃起來很慢，有的一邊看書報一邊吃飯，有的一邊看電視一邊咀嚼，有的則一邊想不愉快的事情或做沒完成的工作一邊進餐，一餐飯往往從熱吃到冷，要兩頓飯的時間。單獨進餐的人心情不開朗，容易產生緊張、煩惱、氣憤等不良情緒。而不良的情緒會對消化系統造成極大傷害。它能使人體胃腸的血管收縮，阻礙正常的消化活動，抑制胃里消化液的分泌，這對胃部來說，是十分危險的征兆。

吃藥也會讓人做噩夢

一是抗精神病藥。服用這類藥物易出現疲倦、抑郁、睡眠紊亂、噩夢、幻覺錯覺等現象。對失眠患者來說，用常規劑量的巴比妥催眠，療效是肯定的，但是服藥者醒來之后，會出現頭痛頭暈、精神不振與瞌睡等現象。如長時間地使用，因其縮短“快波睡眠”時間，停藥后則快波睡眠時間相對延長而常出現噩夢多夢現象。二是心血管系統藥物。某些藥物用于高血壓、心律不齊和心絞痛的治療，也可以治療焦慮。而這類藥物有嗜睡、乏力、睡眠紊亂、多夢和幻覺等副作用。大部分患者服用后睡眠加深，清晨易早醒，夜間有噩夢的現象。三是抗菌素。如對扁桃體炎、咽炎、鼻竇炎、皮膚軟組織感染等有較好療效的克拉霉素，就曾有發生短暫性中樞神經系統不良反應的報告，包括焦慮、頭昏、失眠、幻覺、噩夢或意識模糊。四是抗病毒藥。某些抗病毒藥，常見的不良反應就是有幻覺、精神混亂、頭暈、噩夢、惡心、食欲減退等。