如何讓性功能永葆青春

人的性功能是一種正常的生理功能，它和餓了需要吃飯，困了需要睡覺的生理功能一樣，并非低級下流。性器官和身體的其他器官一樣，隨著人的年齡增長，性功能也會逐漸降低。老年人如何能保持正常的性功能，使其衰老減慢，也是健康長壽的標志之一，更是促成老年人精力旺盛、體力充沛的一個重要因素。美國洛杉磯性學研究所的專家艾克里斯通過10余年的研究，認為性功能與長壽有密切的關系。性激素能正常分泌，是延緩衰老的物質基礎，老年人適當地過性生活，能防止大腦老化，保持內分泌系統的正常分泌，增強心肺功能，避免生殖器官廢用性萎縮。他們對200位70歲以上的老年人進行觀察，發現能過性生活的占70％。這些人的前列腺發病率和子宮頸癌的發病率明顯降低，而且比同齡人看起來年輕許多。我國過去有句俗語是“人老先從腿上老”，現在醫學家又發現了一種新的規律，就是“人老先從性上老”，說明性功能旺盛的人，衰老得慢，壽命較長，性功能低下的人，衰老得快，壽命較短。如何防止性衰老讓性功能永葆青春呢?

第一，要在思想上立于不敗之地，在生活中保持年輕的心態，要相信自己的性功能是強健的，富有生命力的。實踐證明，生活中不服老的人，將會使身體永葆青春，性功能也會處于旺盛狀態。

第二，經常進行腰部、生殖器官的按摩。性功能的興衰與腰及生殖器官的營養狀況很有關系，如能經常按摩腰部及生殖器官如會陰部、陰囊、陰莖等部位，可促進這些部位的血液循環，供給這些部位較多的營養物質，對提高性功能很有幫助。

第三，積極參加體育鍛煉，增強體質。體質強弱與性功能高低也有密切關系，一般來說，體格健壯、心理健康的人，能保持旺盛的性能力，性功能衰老得慢，所以要積極參加力所能及的體育鍛煉，如跑步、打球、游泳、登山、騎自行車、打太極拳、旅游等。另外，腰骶部的肌肉，是性生活的主要動力，更要有意識地鍛煉這些部位，如做俯臥撐、仰臥起坐、收縮肛門、扭腰轉身等。

第四，多吃一些增強性功能的食品，據研究，肉類、魚、蝦、核桃、豬腰子、牛尾骨、鹿鞭、蘑菇、枸杞子等含有促進性腺分泌的物質，平時多吃些這類食物，對防止性衰老很有幫助。煙、酒能抑制性功能，平時應少用或不用，性功能低下的老年人，應戒除煙酒嗜好。

第五，老年夫婦要互相愛慕。即便不能經常進行房事，也要互相體貼、撫慰和關懷，通過擁抱、接吻、撫摸和溫存，刺激性腺激素的分泌，使性功能的衰老減慢。

第六，保持心理健康。老年人精神容易抑郁，遇事好憂愁煩惱，這對性功能有不良的影響，容易引起陽痿、早泄、性冷淡、性交疼痛等，所以要注意心理衛生，克服心胸狹窄的弊病，保持愉快的情緒，遇事不計較個人得失，排除家庭瑣事的煩惱，這樣才能使性激素正常分泌，性功能保持在最佳狀態，有益于健康長壽。

第七，按摩或指壓穴位。有些穴位，對強身健體、補腎益精、增強性功能很有幫助，平時自己經常按摩或壓迫這些穴位，對防止性功能衰老有一定幫助，這些穴位是足三里(在小腿外側，膝眼下三寸)、三陰交(在小腿內側，足內踝上三寸脛骨的后緣)、腎俞(在第二腰椎棘突下陷處)、曲骨(在恥骨上緣正中)、關元(在肚臍下三寸)、會陰(男子在陰囊和肛門之間，女子在大陰唇后聯合與肛門之間)。初次按摩這些穴位雖然掌握不太準，但由于按摩或指壓的面積較大，手法較輕，一般沒有不良反應。