是真是假

梁水源／編譯

我們的身體就像一個建筑物，大腦是中樞，心臟是主干水管線路，骨骼是支架，內臟是水管工程，肺是空氣流通管道，嘴是食品加工機，頭發則是草坪（有的濃密、有的稀疏）。一身肥肉則是你的愛人成天嘮叨著讓你扔掉的垃圾。支架搖搖欲墜了，也不喊木工來看看；管道堵塞了，也不請水暖工來疏通——拖得真出事了，你要不恐慌才怪呢。要想變成管理這個建筑物的行家里手，那就請看看這些魚目混珠的說法，斷其真假吧！

1.負重鍛煉可使大腦反映靈敏

真的。平衡感是大腦反映靈敏的一個標志，你可以使用杠鈴、啞鈴等配重器材來發展比較好的平衡感。金雞獨立，閉目養神。你單腳站立的時間越長，身體就越好。45歲以上的人如果能堅持20秒鐘，那就表明身體很棒。用啞鈴來鍛煉，不僅讓我們的關節更靈活，而且也可讓身體適應復雜的運動，從而提高平衡能力。

2.常飲咖啡有益于健腦醒神

真的。有資料表明，我們每天喝20盎斯的咖啡，將有助于減少患上帕金森病或者阿爾茨海默氏病的可能性。其原因雖不甚明了，但咖啡因的效果卻是實實在在的。值得注意的是，咖啡因不僅存在于咖啡中，還存在于茶和一些軟飲料中。

3.背疼時，臥床休息有助于痊愈

假的。如果你已經扭傷了后背，疼痛使你無力走動，不能坐、起、睡覺，不能夠做任何事。怎么辦？趕快臥床休息嗎？不，如果持續臥床2-3天，背部肌肉就會因松弛而虛弱，也會大大延緩你的康復。為了盡快從扭傷中康復，肌肉恰恰需要恢復強壯和保持活力，這就需要活動。其實，最好的辦法就是散步。

4.隨著年齡漸長，性功能的衰退是必然的

假的。保持性功能的健康，不僅可以延年益壽，而且會使生活充滿活力、豐富多彩。最重要的是遵循醫囑，減少或延緩動脈老化。例如，保持科學的飲食習慣，多鍛煉身體，經常關注自己的血壓和膽固醇。一個清爽暢通的血管系統，可以促進身體各部位的血液循環，從而使人保持健康。

5.男人的酒量比女人大

真的。這可與大男子主義毫無關系。男人體內有一種酶，而且數量較大，這樣，喝進去的酒進入體內的血液循環前，大部分就被其分解了。但女人不僅沒有如此充足的酶，而且體內所含水分要比男人少，這樣女人一旦喝酒，就會導致血液的酒精濃度大幅升高，所以女人不宜多飲酒。

6.便血是癌癥的預兆

一般是假的。少量微紅的便血，不必驚慌，這極有可能是痔瘡。要知道，一滴血就可染紅一次大便。不過，為了安全起見，還是請醫生看看。你能夠感覺到的、用顯微鏡才可見到的微量的出血，可能是比較嚴重的預兆。一般情況下的便血，稍作檢測，對癥下藥，即可痊愈，大可不必恐慌。

7.荷爾蒙控制著你的情緒

一般是假的。事實卻恰恰相反，是情緒通過大腦的生化變化在控制著你的荷爾蒙。例如：恐懼是與一系列的使人警覺并準備逃離的荷爾蒙相伴而生的。同時，愉快的情緒也誘發了撫慰與平靜的荷爾蒙的大量釋放。壓力可以導致緊張荷爾蒙的產生，進一步損傷海馬（大腦內負責學習與記憶區域）的功能。

8.服用維生素可以替代吃飯

有時是真的。例如補鈣就可服用維生素D，但是，不要錯誤地認為服用藥片比吃蔬菜好。比如柑橘汁里含有許多維生素C，可以在體內產生能量。例如，不僅是某一種營養品，有助于防癌或者有助于減少心臟病發作幾率，而且應該是多種營養成份的相互作用，那樣效果就更佳，這就是純天然食物的營養補給的魔力所在。事實上，食療的研究正處于當前醫學發展的最前沿！

[編譯自美國《讀者文摘》]