柔嫩到底：肌膚的一日三餐

你知道嗎？肌膚也會餓！

別只顧自己的一日三餐，肌膚定時定點吃三餐可是保持活力與青春的秘籍哦！

怎么吃？別發愁，現在就告訴你。

早餐吃得好

時間：早上8:00

當你睡了一個飽飽的美容覺，慵懶地睜開眼睛，洗漱完畢，坐在餐桌前可別忘了先給饑餓的肌膚吃點東西，否則一整天的灰塵和電腦輻射的折磨，它可受不住哦！

餐單：ZA真美白化妝水、碧歐泉溫泉水元精華素、雅頓高效抗氧保濕防護乳、羽西防曬防水口者喱SPF30。

程序：

1、純牛奶--爽膚清潔

每天早上喝一杯水，有促進血液循環和排毒的功效，這不光針對身體，肌膚也同樣需要。油性皮膚宜使用能抑制皮脂分泌的爽膚水，可選用含酒精成分的產品，能殺菌并減少暗瘡形成，對粗大毛孔也有收縮作用；干性皮膚宜使用不含酒精、性質較溫和的爽膚水，可起到保濕的作用；而混合性皮膚宜使用具有平衡皮脂分泌的爽膚水，輕拍在T字部位，雙頰則使用保濕爽膚水。

2、煎雞蛋--精華素

清晨，肌膚若使用護膚品不足的話，到了下午，那黯淡的樣子恐怕會讓你看也不想看。油性肌膚宜涂抹保濕霜以補充水分；干性皮膚宜涂抹較滋潤的面霜以補充肌膚營養；混合性皮膚在T字部位可涂抹含有少量水分的日霜，或只用爽膚水就ok了。

3、三明治--隔離防曬

隔離霜和防曬霜是肌膚的最后一道飽餐防線，MM們可根據工作性質或當天接觸太陽的時間來選擇不同防曬度的防曬霜或防曬粉底，但無論晴天陰天，這道工序絕不可少哦。

午餐吃得少

時間：中午12:00

餓了，該吃飯了。等等，你可不能忘記和你一起在電腦前奮戰了半天的肌膚，它們也已經又累又餓，需要補充能量了。當然，午餐不能吃得太多，以免餐后犯困和脂肪堆積。同理，肌膚在這個時間段只需簡單補充一點水分，就能保證它在下午輕松應對輻射。

餐單：依云礦泉噴霧、The Face Shop 洋柑橘舒緩乳液。

程序：

1、泡沫紅茶--補水保濕

小巧的保濕噴霧可解燃眉之急，只要把它直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了。好的保濕噴霧在畫過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養，那不妨自己動手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。

2、牛排飯--滋潤營養

拿出你抽屜里常備的舒緩醒膚霜，輕輕在額頭、雙頰、下巴、鼻子上點一點，然后用雙手食指順著眉毛外緣按壓至眉心，重復幾次，就有助于舒緩因思考、焦慮等腦部活動形成的壓力。接著將嘴巴張開，按壓耳朵前方下頜關節處，再以順時針方向將兩頰的乳液揉開，最后停留在太陽穴，用力按壓，手指則沿著鼻子輪廓上下按動。別小看這幾個動作，既簡單又實用，且效果顯著，保證讓你一個下午都神清氣爽！

晚餐吃得飽

時間：晚上22:00

地球人都知道，肌膚在晚上人處于睡眠狀態時吸收護膚品營養成分的能力是白天的兩倍。因此，睡前一定要認真清潔肌膚，不妨做個面膜，再涂抹上最好的晚霜，睡足8小時，第二天的你一定楚楚動人哦！

餐單：嬋真銀杏洗面奶、露得清毛孔細致面膜、蘭蔻水分緣保濕舒緩晚霜。

程序：

1、開胃湯--清潔調理

先了解自己的膚質，再進行一絲不茍的潔凈，這對于后面的護理工作會起到很好的協助作用，然后再選用具有良好潔膚效果及爽膚功能的潔面產品。

2、營養配食--充饑取暖

面膜的作用是清潔及補充肌膚養分，非常直接非常有效，而且面膜具有深層清潔、補濕、美白、祛油等功效，應針對不同膚質的不同需要加以選用：油性皮膚每星期最少做一次深層清潔；干性皮膚可每星期做一次，而且以可提供養分及水分的眼膜最適宜。

3、新鮮水果--協調營養

晚上是皮膚休息和吸收養分的黃金時間，因此要想擁有柔滑肌膚，晚霜絕不可少。干性皮膚需要更多滋潤，以補充養分最為關鍵；混合性皮膚需要用不同的晚霜來護理，T字部位宜用水分晚霜，而面頰部則以滋潤為主。

好皮膚都是吃出來的，看看為肌膚安排的一日三餐，你是否做到了呢？