國外健康資訊

看喜劇片相當于有氧運動

美國一項研究報告顯示，看喜劇電影會使血液加速流向心臟，但看悲劇電影卻會使血流速度減緩。

研究人員在超聲波的幫助下，測量20名年輕人在分別觀看截取自喜劇片和嚴肅片影片片斷時肱動脈的血液流速。其中有14人在觀看嚴肅片令人痛苦的開頭場景時，血流速度放緩；而在觀看喜劇片的搞笑片段時，有19人的血流加速。兩次血流速度的差異，超過了50％。研究報告稱，看悲劇電影對心臟血流速度產生的影響類似于做心算的影響；但看喜劇電影相當于做一場有氧運動，或是服用一個療程的降低膽固醇藥物。

“無汗運動”好處多

美國一項研究認為，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病，對人體健康益處多多。

科學家們說，要從鍛煉中受益，汗水并不是唯一的答案，任何讓你動起來的事都能為健康作貢獻。研究表明，適度鍛煉能使患心臟病的危險降低18％～84％，并使病死率降低18％～50％。如每周在花園里干1小時的活能把突發心臟病的危險減少66％，每周步行1小時則能將危險降低73％。因此，不要在“鍛煉”和“身體活動”之間做區分，有強度的鍛煉是好的，但最重要的是“動起來”。

鄰里關系與肥胖相關

美國一項研究結果顯示，青少年日常所處的周邊環境，可能會在一定程度上影響到他們日后是否會成為一個胖子。在鄰里間聯系密切的環境中，青少年不容易出現身體肥胖的情況。

研究人員表示，一個孩子日常活動量的大小、所吃食物的種類及數量與他長期生活于其間的社區環境存在著密切關系。人與人之間聯系緊密的鄰里環境往往可以表現出很強的群體功效，使得鄰里間和睦相處，并且普遍樂于助人。

樂觀有益心臟健康

荷蘭德弗特心理健康研究所專家發表研究報告指出，樂觀態度對心臟健康及延長壽命均有裨益。研究人員對545名64～84歲的荷蘭人進行長達15年的跟蹤調查，發現其中樂觀的人因心血管疾病死亡的概率要比他人低50％。

鍛煉能對抗憂郁

美國科羅拉多州醫療中心的科學家認為，有氧健身能夠對抗憂郁。他們對80名憂郁癥患者進行了12周的研究，發現進行流汗的踏車鍛煉，患者癥狀降低了47％。他們指出，有氧運動對抗憂郁，活動量是關鍵。有氧運動提高了血液中復合胺的水平，使腦中化學物活躍。每周鍛煉超過3小時，效果顯著；每周僅鍛煉80分鐘，效果甚微。

自信可讓老年人保持好記性

美國《老年醫學期刊》近日發表文章說，如果你對保持好記性有信心，那么好記性就會降臨在你身上。許多人將記憶力降低看成是“人變老過程中無法避免、不可挽回和控制的一部分”，這些想法是有害的，因為它往往與悲傷和焦慮有關，讓人不去努力采取必要的措施就放棄了。

巧克力有助降低死亡率

美國一項研究結果表明，吃巧克力又有新益處：降低血壓和減低老年人的死亡率。

研究結果顯示，巧克力中的可可含有抗氧化劑和黃烷醇，這兩種物質可以活化血管中細胞機能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發病概率。黃烷醇是一種有益健康的類黃酮，它具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用，許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，對改善人體機能大有裨益。