小時候陶紅就有個外號叫“瓷娃娃”,因為皮膚特白,還天生卷發。長大以后她理所當然地成為美女,盡管平時拍戲比較忙,常常通宵拍片或經常到氣候不好的地方工作,這些都會影響到皮膚,但她的皮膚看上去總是白皙、光澤、細膩,一副好身材也總伴隨著她。
當然,除了天生麗質,也得益于她自己一套保養美容心得。
補水
談到平時護膚的體會,陶紅的經驗是補水!補水!還是補水!北京氣候比較干燥,皮膚很容易缺水,而缺少了水分的肌膚就會顯得憔悴,所以給皮膚補充水分是護膚最重要的一環。陶紅喜歡喝水,平時有事沒事,她肯定會大量地喝水,一天幾大杯,從不會因為工作忙而忽略。因為她說自己的皮膚屬于中性,一到冬天容易干,就要補充水分,她只喝白開水和檸檬水。而且每天早上起床,陶紅都要喝一杯熱牛奶,來保證一上午的體力。
祖籍重慶的陶紅,在飲食方面還很喜歡吃辣的,并且還極愛吃水果,所有的水果都是陶紅的至愛,無論在哪里拍戲,只要是她住的地方,肯定會擺滿各種各樣的水果,這讓每個到她住處的朋友大大地沾光,看她放著那么多的水果,肯定會來一句:“真像到了果園了。”可見陶紅的水果吃出名來了。
身為演員,連夜拍戲之類的事是家常便飯,可是陶紅總能很快就以容光煥發的姿態又出現在公眾場合。她還有兩招熱水澡,各種保濕的面膜——在疲勞工作之后,如果還有活動,陶紅會先花上10分鐘洗個熱水澡,水溫要比較高,全身解乏的效果才好,然后她會自己動手做一個保濕的面膜,大約10分鐘,臉上的皮膚就會恢復容光煥發的樣子。
運動
如果問她保持身材的秘訣是什么,她的秘訣就是——散步。只要有時間,陶紅每天都會散步一兩個小時。
雖然散步和器械運動能夠幫助自己保持身材,但是在塑身方面還有一些不足,最近陶紅開始喜歡上了熱瑜伽。這項運動讓她很受益,由于做其他運動時陶紅出汗量都很少,但是做熱瑜伽,往往剛剛做功半個小時,她就大汗淋漓了,即能塑身又陶冶了身心。
現在的陶紅對熱瑜伽已經產生了很深的感情,她說,這是一種不必蹦蹦跳跳就能讓人揮汗如雨,卻又獲得心靈平靜,還可瘦身減肥的新瑜珈派別。熱瑜伽是在42℃高溫的環境下,進行一連串的肢體伸展動作。以幫助提高新陳代謝,達到排毒的目的。熱瑜珈能快速提高身體溫度,提高關節與肌肉柔軟度,尤其適合初學者。幾乎所有人都會認同,瑜珈是一種講究動作柔和的伸展操,而熱瑜珈是在比體溫稍高的環境中進行,更有利于身體適應高難度動作。
陶紅很看重熱瑜伽的排毒功能。就像做慢跑、爬山、跳舞、打籃球等運動一樣,在高溫環境里做伸展運動,會讓血液流動的速度加快,使體溫上升,身體為了調節溫度的平衡,于是皮膚會大量排汗,血液中的不良物質也會隨著汗液排出,使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善,身心狀態也都會感到比較舒爽。有這種排毒功能,能讓女性保持年輕和健康的狀態。
睡眠
睡覺對女人保持青春來說很重要。不拍戲的時候,陶紅喜歡把自己關在房間里聽音樂、看碟、睡覺,來徹底地放松自己,這樣可以保證皮膚的休息。因為演員的生活沒什么規律,如果平時睡眠不好再加上經常熬夜的話,很容易衰老。因此,一定要有充足的睡眠,保持心情愉快,才能有良好的狀態出現在觀眾面前。
陶紅對生活一直保持隨遇而安,淡定自若的心態,不會制定很多計劃來給自己添加壓力,每年接3部戲是她的極限了,不會把自己搞得很繁忙,壓力重重。拍戲之余她會選擇度假來放松身心,陶紅很喜歡有豐富人文色彩的環境,歐洲、西藏都留下了她的足跡。她認為人應該有好的心態,沒有什么過不去的,再大的困難都會過去。遇到不開心的事,陶紅只要睡一覺第二天就會什么事也沒有了。該干嘛還干嘛,平時愛笑的她,每天都樂呵呵的,她說,退一步海闊天空嘛,不急不爭,重要的是自己的活法,每天快樂就夠了。