偏頭痛知多少

“很多人都曾經(jīng)或者正在被頭痛困擾，自己卻并不在意，簡單吃點止痛藥，不疼了就不再理會。可是你知道嗎?折磨你的可能不是簡單的頭痛，而是——偏頭痛。”

紐約阿爾伯特·愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)專家通過一個小測驗，10秒鐘幫你判斷是否患有偏頭痛。

頭痛時。較強的光線是否讓疼痛加劇

頭痛時，是否惡心或有胃部不適

過去3個月中，頭痛是否曾經(jīng)限制了你的活動達一天或一天以上

如果你出現(xiàn)了上述癥狀中的兩個，基本上可以自我診斷為偏頭痛。

下一步，你就需要去看醫(yī)生了。

癥狀

偏頭痛發(fā)生時，由大腦發(fā)出信號，通過三叉神經(jīng)傳導(dǎo)至頭部和整個面部，三叉神經(jīng)末梢產(chǎn)生一種叫做神經(jīng)肽的物質(zhì)，擴張血管，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致幾小時甚至幾天的疼痛，伴隨著頭暈、注意力不能集中、類似流感的極度疲勞等癥狀。你可能覺得口渴或是想吃甜食，異常興奮或是昏昏欲睡，對聲音、光線極度敏感。

起因

遺傳因素是導(dǎo)致偏頭痛的一個原因，而女性患病的幾率比男性要高一倍，通常始發(fā)于青春期，45歲之后逐漸減少，目前還不清楚為什么懷孕期間的女性很少出現(xiàn)偏頭痛。偏頭痛的確切起因還不很明確，但是某些食物、壓力、光線、一些氣味甚至香水味都可能導(dǎo)致偏頭痛。

睡覺

俄亥俄州立大學(xué)的教授指出，睡覺通常是偏頭痛最好的治療方法，哪怕只是睡著一小會兒。同時他也提醒患者，小睡也可能引起其他類型的頭痛，如果你是很容易頭痛的，最好遵循規(guī)律的睡眠時間，不要時不時地打個小瞌睡。

拒絕人造甜味劑

斯坦福大學(xué)新英格蘭頭痛研究中心的大量研究表明，被食品工業(yè)廣泛使用的人造甜味劑阿巴斯甜會引起偏頭痛或惡化其癥狀，患者從飲食中戒除后，病情都會有很大的改善。

逐步放松

人處在壓力下時，身體會分泌腎上腺素——保護血管防止偏頭痛發(fā)生的物質(zhì)，完全放松時身體就失去了腎上腺素的保護，因而偏頭痛經(jīng)常在周末和度假時發(fā)生。從緊張的工作中走出來時，應(yīng)該逐步釋放壓力，比如做做健身、聽聽音樂等有助放松的事情。

補充鎂

大多數(shù)偏頭痛患者的腦部組織中可能缺少鎂。鎂有舒緩肌肉緊張的作用，多吃深色綠葉蔬菜，水果和干果，有利于減輕癥狀。

警惕敏感食物

10％～15％的患者會對某些食物過敏，引發(fā)劇烈的疼痛。巧克力、紅酒、加入味精的食物都是偏頭痛的誘因。如果在吃了某種食物之后出現(xiàn)頭痛癥狀，最好不要再碰它們了。

冷敷

用毛巾包裹冰塊敷在頭部，幫助血管收縮，3分鐘后頭痛可能得到緩解。

有氧運動

健身運動，尤其是有氧運動對釋放壓力，避免偏頭痛非常有益。要特別注意的是疼痛發(fā)作時做運動只會加重癥狀。

慎用口服避孕藥

三分之一的女性在服用避孕藥期間，偏頭痛發(fā)作次數(shù)增加。如果你也有偏頭痛的傾向，就要考慮是否繼續(xù)服用了。

準備一個筆記本，記錄下經(jīng)常出現(xiàn)而又被你忽略的頭痛警告信號，比如時常打哈欠、精力不集中、脖子僵硬等，留意哪些信號之后頭痛出現(xiàn)了。

美國和英國的神經(jīng)學(xué)家讓97個發(fā)作頻繁的偏頭痛患者記錄下他們的預(yù)警信號，這些信號出現(xiàn)后72小時之內(nèi)，大多數(shù)人發(fā)生了偏頭痛，幾率超過50％。

3天內(nèi)偏頭痛可能發(fā)作的11個信號

——口頭或書面的語言表達障礙

——心情不快

——哈欠過多

——視力模糊

——對強光和噪聲過于敏感

——頭暈

——疲倦

——注意力不能集中

——脖子僵硬

——易怒

——口渴或食欲旺盛

信號出現(xiàn)后及早就醫(yī)，可能阻止這次偏頭痛的發(fā)作或者減輕疼痛的程度，并且注意可能引發(fā)頭痛的誘因，如食物、壓力、明亮的光線等等。

Tips

中藥三九正天丸——成分：川芎、當歸、紅花、防風(fēng)、獨活、附子：功用：適用于神經(jīng)性頭痛，血管性頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛、頸椎病所致的頭痛，經(jīng)前頭痛等各種頭痛，及三叉神經(jīng)痛，痛經(jīng)等。

天麻頭風(fēng)靈膠囊——成分：天麻、地黃、榔寄生、當歸、玄參、鉤藤、野菊花、杜仲、川芎，牛膝；功用：用于頑固性頭痛，長期手足麻木，慢性腰腿酸痛。

西藥

必理通——功用：頭痛，發(fā)熱及多種疼痛如痛經(jīng)、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛。