最前沿

綠色植物妙用

眾多研究發(fā)現(xiàn)，綠化好的社區(qū)犯罪率低，在有植物的教室里學(xué)習(xí)，孩子們更容易集中注意九鮮花可以激發(fā)成年人的創(chuàng)造力，家里有綠色植物可以緩解壓力和疲勞。不同的房間里放不同的植物讓人更健康。

廚房里適合放置迷迭香和有香味的天竺葵；熏衣草有天然的輔助睡眠功效，最適合放在臥室里開花植物和觀葉植物放在辦公室，工作時更有想像力和創(chuàng)造力，書房里最合適放些鮮切花，浴室里種一盆蘆薈，既不怕溫度濕度變化，蘆薈汁液還有美膚效果。

選擇擋住陽光的衣服

夏日里，僅僅在暴露于陽光下的皮膚上涂上SPF30的防曬霜還不足以保護你，陽光仍然可以透過衣服，顏色越淺和材質(zhì)越輕的衣服，對你的危險性就越大。研究發(fā)現(xiàn)半數(shù)以上的夏季服裝材料的防紫外線能力低于SPF30的防曬霜，白色純棉T恤的防紫外線指數(shù)UPF只有5，而在業(yè)界，紫外線防護服裝的UPF指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)為50。不同于SPF只標(biāo)識對UVB的防護能力，UPF指數(shù)標(biāo)識對UVA和UVB的雙重防護能力。顏色越深，材質(zhì)越厚重的衣服，對紫外線的阻擋能力就越強。現(xiàn)在的防紫外線服裝有的采用經(jīng)二氧化鈦處理的微細尼龍纖維制造，防止陽光穿透衣服，有的采用雙面材料阻擋紫外線，同時還很輕便；越來越多的泳裝采用聚酯織物，具有4個方向的拉伸性能，以防止穿上后變得很薄。

減壓針灸的新功效

耶魯大學(xué)的麻醉學(xué)者做了一個試驗，在66個2～7歲的孩子做手術(shù)前30分鐘，給其中35個孩子的媽媽進行外耳針灸，另外31個媽媽則沒有實施針灸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進行了針灸治療的媽媽比沒有被施針的媽媽精神壓力小很多。因為她們的平靜，她們的孩子的緊張程度相比較于另一組的孩子也低很多。帶來的好處就是，心境平靜的孩子手術(shù)后恢復(fù)得更好。

順勢療法

順勢療法就是針對患者的癥狀，找到引起癥狀的物質(zhì)，然后將非常微小

量的這種物質(zhì)用于患者身上，以激發(fā)患者自身的治愈反應(yīng)，換句話說，導(dǎo)致生病的東西就是治療這種病的藥物，而且通常都是天然物質(zhì)。

順勢療法已經(jīng)有200年的歷史了，近來風(fēng)靡歐美，是世界上第二廣泛應(yīng)用的藥物治療體系，過去10年中，以每年25％～50％的增長速度遍及美國。它的治療理論與傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論有很大的區(qū)別，和疫苗的原理很類似。它作用于整個人體免疫系統(tǒng)，目標(biāo)是解決發(fā)病的原因，而不是僅僅讓癥狀消失。對一些傳統(tǒng)醫(yī)藥治療效果并不明顯的慢性疾病，例如肌肉疼痛、慢性疲勞、腸道綜合征、抑郁、焦慮等，順勢療法應(yīng)該是最好的選擇。由于采用天然物質(zhì)作為治療藥物，用藥劑量非常微小而且經(jīng)過大量的稀釋，即使是孕婦或嬰兒服用也很安全，沒有副作用，一旦選擇了正確的藥物，療效不僅迅速而且是長期的。

Ω－3——新和平使者

美國健康學(xué)會曾經(jīng)發(fā)表過一篇關(guān)于海產(chǎn)品和自殺率之間關(guān)系的報告，發(fā)現(xiàn)隨著Ω－3脂肪酸(大部分來自魚類)攝入量的增加，自殺率會下降。來自芬蘭的測試發(fā)現(xiàn)暴力犯罪群體的Ω－3脂肪酸含量低于普通的健康人群。英國牛津大學(xué)的學(xué)者對監(jiān)獄里二百多名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加Ω－3脂肪酸的攝取，受試者的反社會暴力行為減少了三分之一以上。荷蘭和挪威的科學(xué)家也做過類似的試驗。暴力行為有時是一時沖動所致，而人的沖動行為由大腦皮層前部的一小塊區(qū)域控制，Ω－3脂肪酸正是這塊區(qū)域必需的養(yǎng)分，同時它對人體健康的益處也是多方面的。

記憶小藥丸

近來有沒有發(fā)現(xiàn)自己丟三落四？感嘆著老了老了，忘性大干記性了。其實不然，很可能是你的身體缺少維生素了。一個針對3000名26～83歲的成年人群的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，五分之一的人缺乏維生素B₁₂記憶力減退是最先出現(xiàn)的癥狀。肉類食物中含有維生素B₁₂但是人體對這類來源的維生素B₁₂的吸收卻不如對復(fù)合維生素類藥物的吸收效果好。所以適當(dāng)補充復(fù)合維生素營養(yǎng)品是有必要的。

足球——骨骼健康運動

一些激烈對抗的運動項目，比如足球，女人們一向敬而遠之。路易斯安那州立大學(xué)的研究人員發(fā)表的一項聲明中指出，青少年進行適當(dāng)?shù)募ち疫\動對骨骼發(fā)育和未來的骨骼健康大有益處。在對一些青少年游泳運動員、足球運動員和舉重運動員的骨密度檢查發(fā)現(xiàn)，足球運動員的骨密度水平最高，而且高于成年婦女的平均骨密度水平，其次是舉重和游泳運動員。和其他很多運動方式一樣，足球結(jié)合了跑、跳運動，并且更注重了骨骼的鍛煉。

恐懼的氣息刺激女性的思考力

休斯頓一所大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，女性無意識中對恐懼的氣味有特殊的敏感度，能夠提高腦力工作的效率。

實驗將人們在看恐怖電影時產(chǎn)生的汗液和看一般電影產(chǎn)生的汗液分別收集在小網(wǎng)墊上，在受試者不知情的情況下，讓兩組婦女各聞一種，第三組為控制組，聞的是沒有氣味的網(wǎng)墊，然后做同樣的文字測試題。聞過有恐懼氣味汗液的婦女答案的精確度遠遠高于另外兩組。實驗的組織者認為恐懼的氣味讓人更加謹慎小心，更容易感知信息所包涵的內(nèi)容，而且完全是下意識的。