雪地ＱＡ時間 單板篇

提問：用最簡單的詞匯形容單板是什么。

回答：就一個字，牛！兩個字，自由！

單板人群心中總有一條信念：全世界的單板分子是一家，英特納雄耐爾一定會實現。儒家早年也教導我們要傳道授業解惑，這老人兒帶新人兒也是份內的事情。腳剛剛踩在板上，會丈二和尚一樣摸不找頭腦也不稀奇。關于單板的初學方法，可謂是百家爭鳴、爭奇斗艷。下面就是各家“掌門”論劍實況。

菜鳥：我在做背向山下“之”字滑行練習中，總也找不到感覺，腿和腳很累，全身都軟勁，這是為什么呀？

傳統分子：對于我們做面坡“之”字滑行練習時，是使用前刃來滑行，有很多初學者都把注意力放在了腳尖與板子上，刻意地去控制板頭的方向，這樣很難有所提高；在面坡“之“字滑行時，我們可以拋開板子不想，嘗試雙臂平舉，用肩膀的前壓去帶動身體與板頭的方向，完成背坡“之“字滑行的練習；面向山下方“之“字滑行時，肩膀的后拉動作也是一樣的重要。

新派掌門：同意樓上。

菜鳥：轉彎動作我已經學會了，在一般的初級道上已經沒問題了，但一上中級雪道或坡度大一些的雪道怎么就不行了呢？

傳統分子：這個問題就是我們所說的中級轉彎的問題，在坡度較大的雪道上再運用初級式的轉彎就不行了，因為坡度一變大，滑行的速度也會加快，在這種環境下進行轉彎滑行就需要我們在轉彎的一瞬間，身體有一個上下的起伏，這樣做可以加快你的轉彎動作；也就是說，在你轉彎的一瞬間，屈膝下蹲，重心降低保持在前腿上，迅速完成一個轉彎動作，在進行屈膝的同時，肩膀起到十分重要的作用，利用重心降，肩膀的后拉，前壓，配合在高速滑行中完成轉彎。

新派掌門：那說明你的基本功不夠扎實，需要多加練習。

菜鳥：我剛剛滑單板時重心怎么也放不到前腿上，速度一快重心就往后走，有什么好的辦法嗎？

傳統分子：單板滑雪重心始終要放在前腿上，做到重心放前腿的一種辦法是將前臂抬起，向前夠，有一種夠東西的感覺；還有一種方法是用前手抓緊你前腿膝蓋處的褲腿，這樣迫使你的肩頭下垂，重心自然就移到了前腿上。

新派掌門：重心后坐是因為對速度不適應而產生恐懼造成的，彎前腿就可以了。

菜鳥：聽說滑單板有前后腿之分，怎么才能分清哪是前腿哪是后腿呢？

傳統分子：一種說法是單板滑雪分固定腿（前腿），擺動腿（后腿），最簡單的一種方法是，在你毫無準備的情況下，有人從背后推了你一把，你先邁出的那條腿就是你的固定腿，后面的那條腿就是你的擺動腿。

新派掌門：經過多次實驗，樓上說的不夠準確，哪腳先邁出來是隨機的，并無定論。我倒是認為，初學單板不應急于去滑雪，首先要學會推坡，知道如何STOP才能保證安全。而后再練習“之”字，這樣一趟下來，你的左右腳都得到了練習。等割雪（也就是說，滑過的痕跡如一道細線般）練得爐火純青后，兩只腳也就無所謂哪只在前了，而且這樣的方法還有另一個好處，就是等到開始玩技巧的時候，兩只腳游刃有余，一定對你有很大幫助的。DVD里的高手就是兩只腳都可以滑的。

通過以上幾點單板滑行中的小竅門，再加上你不斷地刻苦練習，你會成為一名優秀的單板高手，你將從此愛上單板，為之瘋狂！