人到老年要“忘老”

美國流行病學家詹姆斯豪斯曾對老年人進行研究，調查發現，長期疏于社會交往的老年人其死亡率比樂于交往的要高2.5倍左右。由此專家認為，樂于交往、防止心理衰老對健康至關重要，而忘年交正是良方。忘年交就是忘記年齡、輩分、性別的一種與孩童、年輕人的高雅的社交往來，能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效。忘年交可采取以下方式進行：

身忘

即老年人多與童年、青年人做朋友。有的老年人喜歡小孩的言談舉止，喜歡和小孩一起嬉戲玩耍。大智若愚、大巧若拙，是讓自己保持童心童趣的良方。老年人會從小孩的神態和言談舉止中，一次又一次地重溫快樂時光，使心靈感到極大的快慰，因而珍惜這無限美好的“黃昏”，激發出積極向上的心理。孩子們的歡聲笑語使自己覺得年輕多了，這樣既能消除老年人的心理壓抑，又能驅散老年人的煩惱，減少孤獨和寂寞，增添興趣。

心忘

即老年人常讀童話和寓言，置身于文章的情節之中，從而感受童話和寓言的哲理。老年人經常閱讀童話書，不僅可以捕捉童年生活的興趣，而且還能陶冶情操、充實生活。有時在一樂一笑中，一切疲勞和煩惱均可消除，使老年人對生活充滿信心，逐漸變得活潑開朗起來，從而有益于健康長壽。

神忘

即老年人經常回憶童年往事。老年人隨著歲月的遞增與記憶力的消退，新的痕跡逐漸淡化消失，而最為清晰的記憶就是童年的光陰。老年人經常追憶童年時代捉迷藏、放風箏或外出游玩等各種趣事，追憶那逝去歲月中的生活。如果身體條件許可的話，還可到童年時代居住、生活過的地方走走，故地重游可以使童心再度萌發。

總之，“忘老”會對老年人起著潛移默化的作用，老年人通過這種心理暗示，會產生愉快、輕松、樂觀、充滿希望的情緒，增強腦力和體力勞動的效率和耐久力，使全身各系統生理功能調節在最佳水平上，保持整體的平衡，延緩衰老的進程。