高水平女子撐竿跳運動員的大周期力量訓練分期

摘 要：對我國2名國家隊高水平女子撐竿跳運動員一個參賽周期的力量訓練分期進行研究。結果認為：(1)根據撐竿跳運動專項力量構成特點，一個參賽周期的力量訓練可沿基礎性全身力量訓練、原動肌肉體積造度增加訓練、原動肌肉最大力量提高訓練、專項爆發力提高訓練、最大力量與專項爆發力保持訓練途徑進行階段性復合訓練；(2)分期式力量訓練不僅有助于專項力量的轉化與提高，而且可以保證競賽期專項力量在比賽中發揮積極的作用。通過個案研究發現，2名國家隊高水平女子撐竿跳運動員經過系統性力量分期訓練，在各項最大力量(負重半蹲、上斜臥推、肩上推舉、硬拉、腿彎舉、提踵)與專項力量指標(下肢無氧功率自行車測試、助跑5級跨跳遠、跳遠)上較上一訓練周期有了較明顯的提高，并促進了專項成績的進一步提高。

關 鍵 詞：女子；撐竿跳運動員；大周期力量訓練；訓練分期

中圖分類號：G823．2；G808．1

文獻標識碼：A

文章編號：1006—7116(2006)06—0107—04