天地間，唯我與瑜伽

一片寧靜田海，芊草搖曳無邊。夕陽暖暖鋪照，微風輕柔喜悅。天地之間，金色的向日葵閉著眼，仰起臉，跟隨著溫煦的陽光，寧靜地生長。

此時此刻，生命的滋長是如此安詳，仿佛與周遭融為了一體。恰如此情此景，瑜伽練習者就是那一株向日葵，自由伸展著肢體與心靈，靜靜地體味著內心綿綿不絕的喜悅滿足，感受著天地萬物和內心的一致脈動。

初讀瑜伽一詞，便知并非華夏文字。這個頗有禪意佛味的名詞來自鄰國印度，為梵文yoga之中文音譯，本意是合一、連接、結合，即中國人所說的天人合一。各種最初的解釋都把瑜伽說成是一種通過修行達到的境界，是身、心、靈三者的升華，而非簡單的動作。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中，把瑜伽定義為“對心的控制”。

就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中煉以去除雜質一般，瑜珈仿佛身心清道夫，也能幫人體去蕪存菁，達到凈化和排除負面能量的作用。試想自己是田海里的那一株向日葵，心神貫通于天地之間，世俗生活里的污穢和壓力，只能做灰飛煙散了。

瑜伽動作

現代的體育運動往往把生命能外泄，而瑜伽運動卻把生命能潛藏起來。稍稍對瑜伽有所了解的人們都會發現，瑜伽動作不同于一般鍛煉的地方很多。

首先，瑜伽動作一貫舒緩優雅，每一個動作，練習者都可以慢慢地開始，緩緩地結束，沒有迪斯科舞曲強勁的催促，沒有競技體育時刻需要的情緒興奮。初到瑜伽世界里，哪怕尚自懵懵懂懂，不知就里，只要依從那份安詳緩慢的節奏，就可以初步掃除煩躁和陰郁的心緒。……