健康隱患 一吃了之

1.刷牙時(shí)，你的牙床常出血

處方：吃一串葡萄牙床出血、牙床發(fā)炎紅腫，這些都表明你體內(nèi)缺少了維生素C。當(dāng)維生素C的攝入量不足時(shí)，體內(nèi)的膠原蛋白質(zhì)就開始遭到破壞，而牙床則會(huì)首當(dāng)其沖遭遇到這一麻煩。每天吃一串葡萄就可以提供給你足夠的維生素C攝入量。

2.口臭是你最害羞的事

處方：每天喝8杯水口臭是由于嘴里的含硫化合物引起的。經(jīng)常喝水能幫助你沖洗掉那些令你難堪、有不適感的化合物，最終在嘴里生成中和性的唾液。

3.你患有高血壓

處方：每天喝一杯橙汁最近，英國的一份報(bào)告顯示，在飲食中增加鉀和鈣的攝入量能明顯降低高血壓，而含有強(qiáng)化鈣的非濃縮橙汁是富含鈣、鉀的理想飲料。

4.你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力有所衰退

處方：喝一杯咖啡荷蘭醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：在考試前喝杯咖啡，可以有效改善考生的記憶力，加快閱讀速度，提高大腦靈敏度，可以使你最大限度地發(fā)揮潛能。

5.你遇到了尷尬的生育問題

處方：每天吃一碗谷類食品精子成活率低與葉酸的攝入量有密切關(guān)系。葉酸能影響DNA合成和生成精子，而谷類食物是葉酸含量最多的食物之一。一碗小麥或葡萄干、麥麩等谷類食品中，葉酸的含量就占到了你每日所需葉酸量的25%。

6.感冒是你的家常便飯

處方：多吃大蒜當(dāng)你發(fā)現(xiàn)喉嚨癢癢的，有感冒的前兆時(shí)，趕緊吃一些蒜蓉面包和蒜味明蝦。大蒜有很強(qiáng)的抗病毒功效。可以抵御病毒感染，僅僅將一兩瓣蒜添加在食物中，就能明顯增強(qiáng)你的免疫力。

7.你擔(dān)心將來患老年性癡呆

處方：一袋杏仁美國國家健康研究機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)：隨著年齡的增長，人類的腦細(xì)胞容易遭受到損害。而維生素E的抗氧化劑作用卻能削弱這種破壞力。僅僅50克的杏仁就相當(dāng)于醫(yī)生建議你每日攝入維生素E的量。