養(yǎng)生十原則

原則一：衣不過暖。穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

原則二：食不過飽。吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。多喝天然飲品和水，少喝含糖飲料。新鮮的水果是現(xiàn)代人的天然健康食品。

原則三：住不過奢。要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。合適才是最好的。

原則四：行不過富。身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便，步行是最好的運(yùn)動(dòng)。

原則五：勞不過累。勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。每日最多工作８小時(shí)，在８小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

原則六：逸不過安。終日無所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

原則七：喜不過歡。人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。

原則八：怒不可暴。有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要?jiǎng)痈位稹l(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。

原則九：名不過求。名不過求、利不過貪，人生平平安安、克勤克儉的生活是最大的幸福。“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長(zhǎng)樂，活到耄耋。

原則十：清靜有為。心胸豁達(dá)，摒棄雜念，精神要有所寄托，遠(yuǎn)離喧囂、嘈雜，快樂的心情不可少。