戒煙十大建議等

戒煙十大建議

1.自己確定一個(gè)停止吸煙的日期，并嚴(yán)格遵守。

2.停止吸煙后，生理上會(huì)出現(xiàn)積極的反應(yīng)：頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀，你不必?fù)?dān)心，這些癥狀不久就會(huì)消失。

3.扔掉所有的煙缸、香煙、火柴和打火機(jī)。

4.多喝水，工作時(shí)在伸手可得處備上一杯水。

5.加強(qiáng)體育活動(dòng)。

6.利用不買香煙節(jié)約的錢買自己特別想要的東西。

7.改變習(xí)慣，避免經(jīng)過你平時(shí)買煙的商店。

8.別把“不愉快的事”或“喜歡”作為開戒的理由，借此理由“就吸一口”后就會(huì)有第二支、第三支……

9.戒煙后特別注意自己的飲食，增加自己的業(yè)余活動(dòng)。

10.不必為戒煙后的健康多擔(dān)憂，一天不吸煙對(duì)你自己、對(duì)你的家庭、你的同事都是一件好事。

百姿供稿

清潔家居秘笈

難點(diǎn)1：微波爐內(nèi)壁

秘笈：不要將一只手和整只頭都塞進(jìn)微波爐中摳啊擦啊！這可不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)懶人的一貫作風(fēng)。我們的聰明表現(xiàn)在將一只盛滿清潔劑的盤子（微波爐適用）放進(jìn)爐中“桑拿”，點(diǎn)擊強(qiáng)檔微波5分鐘。搞掂。哦，事后當(dāng)然還要用布抹干凈。

難點(diǎn)2：玻璃

秘笈：先濕后干泡沫加報(bào)紙……誰都知道，不過先在整塊玻璃上用清潔劑畫上大大一個(gè)“X”字，而后玻璃就會(huì)很容易擦——這可不一定人人知曉。

難點(diǎn)3：灶臺(tái)、瓷磚面膜

秘笈：把清潔液噴濕瓷磚表面，然后鋪上紙巾，待一晚（油漬被紙巾充分吸收）用濕抹布抹即可抹得煥然一新。油煙機(jī)亦可效仿。

難點(diǎn)4：水龍頭的水漬

秘笈：不管你信不信，一只橙皮（水分充足的）就可以起到強(qiáng)效去污的作用。用橙皮帶顏色的一面搓，水龍頭就會(huì)擦得光光了的。具體原理當(dāng)請(qǐng)教中學(xué)物理教員。

難點(diǎn)5：白墻上的污跡

秘笈：如果墻壁是原始材質(zhì)或是紙，大部分污漬都可以用橡皮擦擦掉，除卻橡皮擦，白面包也可以做到。

難點(diǎn)6：金屬門把手

秘笈：牙膏。干布。

難點(diǎn)7：布藝沙發(fā)

秘笈：準(zhǔn)備一臺(tái)蒸氣熨斗，從沙發(fā)上方熨燙。萬一沒有蒸氣熨斗可把濕毛巾放在沙發(fā)上，再用普通的電熨斗輕輕燙過。

韓玉樂摘自《現(xiàn)代女報(bào)》

巧用手電筒修冰箱

一般冰箱使用兩年以上，箱門上的磁性密封條與箱體之間會(huì)出現(xiàn)縫隙，致使冷氣外漏，降低制冷效果，增加耗電量。如出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可采用棉花填充法解決。

首先把一個(gè)開著的手電筒放入冰箱，然后關(guān)上箱門仔細(xì)觀察箱門四周的密封圈有沒有漏光處。如果有，可用洗衣粉水把磁性密封圈擦洗干凈，把漏光處的磁性密封圈扒開，取一些干凈棉花填入密封圈的漏光部位，以關(guān)嚴(yán)為宜。最后，再用手電筒檢驗(yàn)一遍，若還有漏光處，可反復(fù)“對(duì)癥下藥”，直到?jīng)]有漏光為止。

莊國(guó)偉摘自《海峽生活報(bào)》

太陽能熱水器使用小技巧

1.洗澡時(shí)，如果熱水器里的水已用光，而人還沒有洗好，這時(shí)可上幾分鐘冷水，利用冷水下沉熱水上浮的原理，將真空管內(nèi)的熱水頂出，就能接著洗了。

2.洗完澡后，太陽能熱水器里還有一點(diǎn)熱水，這時(shí)上幾分鐘冷水與原剩下熱水混勻，可以多洗一個(gè)人的澡。

3.根據(jù)天氣情況決定上水量，可以獲得滿意的水溫：如果明天晴天，可把水上滿；如果陰天或多云，則上半箱水；有雨，保留原有的水不上冷水。

4.如果熱水器水箱里還有一半近70℃熱水，為了防止熱損失過大（水量越少，熱散失越快），也要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)決定上水量。晴天，上滿水；陰雨天，上三分之二的水。

5.熱水器水溫調(diào)節(jié)步驟：先打開冷水閥，再打開熱水閥，直到得到所需的洗浴溫度另外，可以憑借經(jīng)驗(yàn)根據(jù)天氣情況確定冷水量，注意噴頭不要朝向人體，以免燙傷。

王萬田摘自《營(yíng)口廣播電視報(bào)》

花露水的日常妙用

祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，花露水的這些功能已被人們所熟知用用用用用。其實(shí)，花露水還是一個(gè)安全的除菌產(chǎn)品。

外出時(shí)為手除菌

坐公交車、逛商場(chǎng)或者外出郊游時(shí)，雙手不可避免觸及公用欄桿扶手，帶上一小瓶噴霧花露水，可隨時(shí)清潔手上的細(xì)菌。將花露水噴于掌中，雙手搓揉，記住手心、手背與手腕部分都要兼顧到。

洗頭、洗澡

頭發(fā)是病菌藏身的最佳場(chǎng)所。在半盆溫水里滴入５至６滴花露水，將頭發(fā)放入先行浸泡，再進(jìn)入常規(guī)洗頭程序，每天如此，頭發(fā)中的細(xì)菌就可被去除干凈。如習(xí)慣浴缺缸泡澡，尤其是小孩，可根據(jù)水量在澡盆里放入８至１０滴花露水，亦有清涼、除菌、祛痱止癢的功效。

擦拭電話、手機(jī)

用紙巾沾少許花露水，仔細(xì)擦拭電話聽筒、按鍵、手機(jī)鍵盤及機(jī)身，保持電話與手機(jī)的潔凈。

空氣除菌

把門窗關(guān)緊，將水與花露水按４０∶１的比例兌成的混合液均勻噴灑于地面及空氣中，特別是房間死角，保持門窗關(guān)閉狀態(tài)１０分鐘左右，即可開窗通風(fēng)。

清洗內(nèi)衣褲

內(nèi)衣褲為貼身物品，與皮膚直接接觸，故不能與其他衣物混洗。在半臉盆清水中放入四五滴花露水，將內(nèi)衣褲展開后攤置其中，浸泡約１５分鐘，用香皂反復(fù)揉搓，清水漂洗干凈，晾曬于戶外，最好是陽光充足的地方。噴上花露水，還可令曬干后的內(nèi)衣清香舒爽。

韓玉樂摘自《家庭百科報(bào)》