暫停一下，愛會變得更美好

夫妻間美好的性愛和食欲一樣，如果隨時隨地都能獲得滿足，你很容易失去胃口。“把欲望暫時掛起，玩一玩性齋戒游戲也是一種愛的藝術?！毙詫W專家說。所以，讓我們叫一下暫停，為了激情更美好地繼續(xù)。

重新找回自我

在夫妻性生活中，總是一方掌握主動權。這種不公平天長日久會使處于被動的另一方感到失落和被剝奪。

一個人獨處的舒適、愜意、欲望、快樂和兩個人的親密一樣，都是健康的。在性生活中雙方很少有同等的需求，因此，有更強需求的一方往往占據(jù)上風，另一方的回應更多不是出于欲望，而是為了取悅對方。在性的齋戒期，較弱的一方要重新考慮自己的界限，劃定自己的地盤，學會如何心平氣和地說“不”。把過這種“性齋日”當成兩人玩的游戲好了，游戲的心態(tài)會讓這樣的日子變得輕松，因為默契而心心相印。

小建議：可以試試兩個人輪流決定何時休憩。

新鮮感帶來欲望

當沒有了私密地帶，未知、等待、誘惑便也不復存在。夫妻間欲望衰退的首要原因就是一方隨時待命。與常理相悖，欲望得不到滿足反而是幸福的金鑰匙。

有時候，放縱情欲甚至是有害的，它像毒品一樣，令人一旦沾染就難以割舍。為了保持持久的欲望，不要２４小時粘在一起，否則兩人就會像干癟的蘋果，不再新鮮，更無激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的個人空間，耕耘只屬于自己的私人花園，這樣才不斷有令對方驚喜的東西呈現(xiàn)出來，不斷有新奇的想法涌現(xiàn)出來。

小建議：在齋戒期間，應該提醒自己一方獨處時所做的事，是不必在另一方面前展現(xiàn)的。注意不要糊里糊涂地往死胡同里鉆，當然更不應該另找情人彌補空白……

視對方為寶貝

我們都有體會：越是得不到的東西就越珍貴。如果可能，經(jīng)過協(xié)商，兩人盡量分房睡，這樣就最大限度避免了慣性行為的發(fā)生（因習慣碰觸而導致計劃失敗）。同房而眠，情感和感覺很可能促成肉體的親近?；蛘哂捎诨ハ噙^于熟悉，過于習以為常而不再有激情。暫停同床，雙方將重新意識到對方依然能喚起各自的新鮮激情。

小建議：暫時分房過后，你們又能找回一個陌生的身體，重又找回親密接觸的快樂。想象得到解禁時會怎樣？感覺一定妙極了，開齋時刻便是激情爆發(fā)之時。

重新找回激情

齋戒——沒有性生活——并不意味著完全放棄身體接觸。身體的每一寸肌膚都是十分誘人的，是時候發(fā)現(xiàn)它們了！我們不再把焦點放在結果上而是過程上。性學專家們還主張可以用這種方法來解決性方面的問題——沒有性交只有身體的接觸，例如，學習怎樣以對方喜歡的方式撫愛。

將性欲擱置，利用這個短暫的休息發(fā)展兩人的共同愛好，以使交流更加順暢。和他同看一本書、一部電影都可以激發(fā)起你們被日?，嵤孪サ舻睦寺?/p>

小建議：禁欲，但仍保留溫柔的撫摸、甜蜜的枕邊語、驚喜的小紙條，還有手與手的親密之旅，尤其不要忘了，如初戀般地狂吻。

快樂的爆發(fā)

當愛者間的能量積存到一定程度，終于有一天，它們越過重重障礙爆發(fā)了出來。２０多歲的年輕小伙子在經(jīng)歷一周的禁欲后，精液積存會達到高峰，增加３～４毫升；４０多歲的男性增加１～２毫升。

內(nèi)啡肽（大腦分泌的一種奇妙的化學物質，被稱作快感源泉）的分泌，即便我們無從測量其劑量，也能想見最初的三天其分泌量持續(xù)增長，之后保持平穩(wěn)。

小建議：當然，禁欲期也不宜持續(xù)很長時間，激素分泌的高峰過后，精液的制造就會逐漸減少，時間過長甚至會停止。