健健康康過圣誕

圣誕節(jié)你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好要瘋狂一把?美味的圣誕大餐是絕對不能錯(cuò)過的，瘋狂購物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇……，不過歡樂時(shí)刻可一定要注意自己是否吃得玩得安全又健康。

過度購物會(huì)使脖頸持續(xù)緊張

想要盡快就把這樣的感覺一掃而光嗎?這樣做可以幫助你：從肩膀處開始用大拇指和食指小心地抓住張緊的肌肉處往外提。這樣可以幫助你放松并且加速血液循環(huán)!

還有另外一種方法可以讓你感到舒服很多：取四個(gè)中等大小的土豆，帶皮一起煮至土豆變軟，用餐巾和餐布將土豆包裹起來并將土豆擠壓至泥狀，敷在脖頸處，直到緊張的感覺退去。

過多甜食會(huì)引起神經(jīng)緊張以及極度饑餓

吃過多的甜食會(huì)讓血糖和胰島素水平急速升高：這樣的能量過剩可能會(huì)引起神經(jīng)緊張。最好是能夠步行20分鐘或是在室內(nèi)游泳池游20分鐘。這樣能夠讓你感到放松并且燃燒過剩的卡路里。有一個(gè)能夠很好調(diào)節(jié)饑餓感的辦法就是刷牙。這樣傳遞給大腦的信號(hào)就是吃飯結(jié)束了。除此之外，牙膏的味道也可以將你對食物的渴望驅(qū)除干凈。

飲用過多的圣誕果酒會(huì)讓胃部分泌過多的胃酸

當(dāng)胃部出現(xiàn)壓痛、灼燒的癥狀往往是胃酸分泌過多在作怪。對此，你可以到床上仰臥五分鐘，再朝右側(cè)躺五分鐘，俯臥五分鐘。最后再朝左側(cè)躺五分鐘。也可以到藥店去購買一些中和胃酸的胃凝膠，或者是吃一些具有類似作用的食物，比如香蕉。

逛街過久會(huì)傷到小腿

想要在第一時(shí)間拯救沉重的雙腿不妨到廚房去試試：5％－8％含量的果酸不僅能夠讓小腿感到非常涼爽，還能夠收縮血管一然后從右腿外側(cè)開始向內(nèi)揉搓，再換左腳。反復(fù)這樣可以令血液循環(huán)加快。或者也可以用涼水清洗小腿來達(dá)到相同的效果。睡覺的時(shí)候可以用小枕頭將雙腿墊高，這樣在第二天就會(huì)感覺好多了。

圣誕夜聚會(huì)之后的混亂

為了不讓自己感到大醉后的痛苦，你必須給身體補(bǔ)充酒精從你身體中剝奪走的營養(yǎng)：水分、礦物質(zhì)和維生素。一個(gè)夾有奶酪的全麥面包會(huì)產(chǎn)生奇跡， 如果你的胃對此表示接受的話。早餐飲料最好是加入維生素泡騰片的不含碳酸的礦泉水。

在清新空氣中的漫步能讓你的大腦恢復(fù)清醒狀態(tài)。

美味的火鍋之夜后可能會(huì)引起胃灼熱

如果胃酸已經(jīng)上升到食管的話，會(huì)讓你產(chǎn)生極為不適，仿佛有火在胃里燃燒似的感覺。如果想要滅火，不妨試試喝一杯用水稀釋過的溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｋ牡鞍踪|(zhì)可以把強(qiáng)烈的胃酸沖淡。或者你也可以采用一些別的辦法：吃一些完全嚼碎的堅(jiān)果仁或是生的胡蘿卜，它們都能夠中和胃酸。不要食用任何甜食，因?yàn)樘菚?huì)促進(jìn)胃酸的進(jìn)一步分泌。