城市舞劍道

雖然劍術是古代武術的一種，如今卻仍在以蓬勃的生命力發展。現代劍道已經成為一種國際性的體育項目，每年，KF(國際劍道聯盟)都有洲際和世界杯的比賽，全世界的劍道愛好者有幾百萬之多。

對于年輕女性來說，劍道意味著什么?是休閑、修煉，還是一種生活方式?劍道運動到底有著怎樣的好處?好奇之下，我們走進了上海唯一的一家劍道俱樂部——劍士劍道俱樂部，揭開劍道運動的神秘面紗……

在場館入口等待的時候，我們看到，陸陸續續地，有人手提箱子、拿一個狹長的袋子(里面裝的大概是竹劍)，走進場館里面。

看著這些穿著時髦的女子，我覺得她們和普通的年輕女性沒有任何不同。但等到她們換完衣服出來之后，卻不由得讓人刮目相看了。只見其中一個留著齊耳短發的女孩，身著深藍色練劍衣，下身穿寬大且長的練劍裙，腰部緊束，挺胸拔背，顯得極有精神。不過是換了一身裝束，但舉手投足之間，仿佛就多了幾分劍客特有的瀟灑和內斂。

親歷劍道訓練現場

我們走進了劍客們訓練的籃球場，偌大的場館內，五六十人走著同樣的步伐，整齊地吶喊著“嗨——”、“哈——”，前方有老師進行示范和指導。盡管早有心理準備，這場面，還是讓我們吃了一驚。

我們脫了鞋，走到了場館之內，觀看訓練。劍士們正在進行熱身運動，他們雙手握竹劍，將劍舉過頭頂；一邊前后跳躍，一邊從后往前地砍擊。據介紹，熱身運動是很重要的基礎練習，叫做揮劍或擺振。

集體熱身運動之后，開始個別糾正動作。兩個女孩在師兄的指導下，正試演剛才的動作。她們投入地跳躍揮劍，態度很認真。館內擊劍聲、吶喊聲混雜，氣氛熱烈而不失嚴肅。

之后，成員們聚在一起，有序地坐了下來。老師說了幾句之后，他們閉上眼睛，盤腿而坐。這就是劍道中的“冥想”，或稱為“默想”。幾分鐘之前還十分熱鬧的場館，一下子變得個分安靜，連旁邊人的呼吸都幾乎清晰可聞。一個女孩后來告訴我們，劍道十分注重“心”的修養，冥想的時候，要想些令自己愉快的事，這樣會讓人專注和平靜，也有利于之后的訓練。

真正的格斗訓練開始了!隊員們分成幾個組，主要由級別高的劍士們幫助水平較低的師弟師妹進行訓練。只見場館左側的一隊中，一個全副武裝的男生——戴著保護頭部面部的“面”、保護腹部和胸部的“胴”、保護腰部的“腰垂”，以及劍道專用手套“甲手”，正輪流受著其他隊友的 “攻擊”。六七名隊友依次沖到他面前，朝他的頭部砍擊，但他巋然不動。記者不禁有些擔心，這樣敲擊，難道他不會覺得疼嗎?負責人告訴記者，由于面具正面是由14根金屬橫檔組成，保護很有效，所以人不會覺得痛。在另一邊，一些級別高的劍士們在進行兩人對抗的格斗，術語叫“稽古”。先鞠躬行禮，然后開始戰斗，在攻擊和防守過程中伴隨著有力的吶喊聲，最后以行禮結束。

負責人告訴記者，欣賞劍道分為外在技術和內在心理兩方面。技術上，要看是否動作利落，姿勢優美，精神飽滿；心理上而言，觀看其臨場情緒表現是冷靜還是浮躁，交戰中判斷是否敏銳準確，以及戰略戰術應用是否得當等，這樣可以全面地看出習劍者的智慧與修煉。

年輕女孩談練劍

姓名：毛葉紅

職業：市場經理

年齡：28歲

時間：練劍2年多

毛小姐盡管長相嬌小可人，性格卻爽氣大方。因為男朋友的關系，毛小姐接觸到了劍道。哪知道練上之后，竟一發不可收，連周圍的一些朋友也被她帶動，加入了“白領劍客” 的行列。“先告訴他們自己在練劍，讓他們上網站看，然后帶他們過來看。很自然就帶動了周圍的朋友。”通過練劍，她也認識了不少新朋友，常常在練完劍之后，大家一起喝酒、吃飯，十分開心。

“開始練劍之后，最大的改變，是人變得豁達開朗。我很喜歡劍道俱樂部人與人之間愉快、大氣的交往。”

“和任何運動一樣，劍道讓人盡情地流汗。大量流汗對皮膚有好處。每次訓練完，走出場館，我只能用一個字來形容我的感覺——爽!我原來有頸椎疼的毛病，練劍之后，逐漸改善，現在已經不疼了。”

“劍道運動培養人果斷、堅強的精神。在一次次的練習中，體力也加強了。現在盡管常常加班，工作時間比以前長，我都不會覺得累。”

姓名：黃小姐

職業：行政工作

年齡：28歲

時間：練劍2年多

黃小姐從事行政工作，外表文靜柔弱。但可別小看她哦，她已經是初段的選手。由于中國的劍道運動剛剛起步，考段的人還不多，黃小姐的水平，在上海的習劍者中，已經處于不錯的水平了哦!

麗人：你認為劍道的精髓是什么?

黃：是心的修養!老師常說，要以劍的理法形成人格之道，這是劍道運動的特征。主要是培養人堅忍、進取的精神。

劍品如人品，練劍可以看出人的性格，也可以培養人的性格。比如劍道中十分重要的禮儀，這不是形式，而是發自內心對人的尊重。這對于培養性格很有幫助。在劍道格斗中，對對手的尊重要比戰勝對手更重要，在交手過程中，對手也在幫助你。劍道培養人堅忍、進取的精神；讓人在格斗的過程中逐漸變得沉靜、冷靜。

劍道講究氣、劍、體一致，所以“氣”也十分重要。就吶喊來說，一來可以提高氣勢，二來通過呼吸調整節奏。

麗人：練劍對你有哪些好處?

黃：劍道運動的姿勢可以塑造人的體形。持續訓練培養人的耐力，格斗培養反應的靈敏度。格斗中需要沉靜、冷靜的品質，這鍛煉了我的性格。在生活中，遇到困難，我比以前更冷靜。

如今練劍已經成為我的一種生活方式。如果將它從生活中剔除，那是不可想象的。

姓名：小胡

職業：大學二年級學生

專業：土木工程

時間：練劍一年半

小胡平常就是個活潑好動的女生，對日本文化很感興趣，在朋友的介紹下，她開始練劍。同許多年輕女孩一樣，小胡注重保持身材。不讓自己變胖正是她堅持練劍的動力之一呢!

談到練劍對自己最大的幫助。小胡很真誠地說，“一開始劍道的動作很難做。老是打不到別人，覺得很沮喪。后來老師告訴我，應該用平常心去對待。以后我慢慢地進步了，就會覺得很有成就感。這種經驗，讓我在生活上、學習上遇到困難的時候，增強了信心。”

“開始時，覺得劍道的動作帥氣，讓人向往。但是后來發現，最有魅力之處，是對心靈的作用。它讓人變得平靜、自信。”

練劍以來，小胡感覺對自己形體塑造很有幫助。許多人有駝背的不良習慣，而劍道運動講究人的精神充沛，自然而然地改善身體的姿態。

小胡每周從學校趕到訓練場地，路程不短，但是1年多以來，她從不懈怠。記者問她累不累，她說，如果全身心投入，就會忘記疲累的感覺。看來小胡對劍道運動真是樂在其中。