空腹擇食最忌十品

牛奶、豆漿空腹飲用，其中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉。正確的飲用方法是與點心、面餅等同食，或餐后2小時再喝或睡前喝均可。

酸奶空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱。而飯后2小時飲用或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有助于排氣通便。

白酒空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，空腹時血糖很低，此時飲酒，人體將很快出現低血糖狀態。

茶 空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，并引起“茶醉”。

糖 空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血壓驟然升高容易導致眼疾；糖屬酸性食品，空腹吃糖會破壞機體內的酸堿平衡和各種維生素的平衡。

柿子、番茄含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發生化學反應將生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

香蕉富含鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。

山楂、橘子 含有大量有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。

大蒜空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

紅薯含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。