老婆失眠我煲湯

自從被列到更年期的隊(duì)伍里后，老婆就每天嚷嚷著睡不著，失眠太痛苦，害得我也要陪著她聊天到深夜，往往是我說(shuō)著說(shuō)著就睡著了，她卻像個(gè)小孩似的，把我推醒，說(shuō)我沒(méi)良心，不關(guān)心她，后來(lái)我都患上神經(jīng)衰弱了。與一個(gè)做中醫(yī)多年的朋友閑聊時(shí)，談起此事，他笑著說(shuō)這樣的經(jīng)歷他也有過(guò)，老婆可不是好惹的，尤其是到了更年期的老婆，既要愛(ài)又要疼。

他告訴我?guī)讉€(gè)能夠調(diào)理更年期失眠，安神鎮(zhèn)靜的食療配方，說(shuō)飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康地吃出睡意。我按照他的指示給老婆調(diào)理飲食，每天煮一款安神湯，效果還真的不錯(cuò)，你也可以試一試！

棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安眠湯：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前３０分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以２００毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以５０毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收到立竿見(jiàn)影之效。

三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水５００毫升煎成５０毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、更年期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參３５公克，去核紅棗１０枚、麥冬、茯神各１０公克，以２０００毫升的水煎成５００毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

百合綠豆乳：取百合、綠豆各２５公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。