人在何時最易生病等

做按摩的誤區

文 ／ 賀飛

隨著人們生活水平的不斷提高，自我保健意識的增強，越來越多的人去按摩，但你知道自己是否適合按摩嗎？

按摩是以中醫基礎理論為指導，運用各種手法或借助一定的器具，刺激患者體表的經絡、穴位或特定的部位，加以特定的肢體活動，來調整臟腑，疏通經絡，行氣活血，理筋整復以達到保健和治病的一種外治法。

雖說按摩療法能用于治療、預防、康復、健美等許多方面，無需服藥，不擾亂人體的生理功能，是一種較為理想的祛病強身、延年益壽的自然療法、綠色方法，但如果不能因勢利導，也會產生不良后果。

誤區一：做按摩不需診斷

雖然按摩操作方便，適應范圍廣，且療效顯著。但任何一種診療方法，都有其適應癥和禁忌癥，同樣按摩也是如此。

按摩適應癥涉及骨傷科疾病，頸椎病（脊髓型除外），腰椎間盤突出，各種勞損及無菌性炎癥；內科疾病，胃痛、胃下垂、便秘、腹瀉等；婦科疾病，月經不調、痛經、閉經等；兒科疾病，腦癱、疳積、嘔吐、泄瀉、夜啼、遺尿等；五官科疾病，近視眼、耳鳴等。但禁忌癥也有不少，如惡性腫瘤的局部疼痛、潰瘍性皮膚疾病、嚴重心臟病、肝痛，這些疾病的開始，也可能僅僅是某一部位疼痛，而做按摩則會延誤或加重病情。因此身體有不適時，盡可能在正規醫院作明確診斷后，再作決定，切不可盲目按摩。

誤區二：按摩力量越大越好

臨床有不少病人認為，按摩的力量越大治療效果就越好，其實不然。按摩主要講究的是柔和深透，并且還要辨證施治，應用各種手法。粗蠻施加暴力，不僅會引起軟組織損傷，而且還會引起骨折脫位，甚至休克。按摩力量的大小取決于患者適應性及所得疾病。

誤區三：老年人更需要按摩

中醫所謂的健康就是陰陽平和的一種動態平衡，而老年人則處于這種平衡的邊緣，任何一個刺激都有可能打破這種平衡，從而導致疾病。按摩也是一種刺激，同樣很容易打破這種平衡。即使通過按摩建立下一個平衡，那也需要一個調整階段，而很多老年人卻沒有足夠的精力來調整，結果陷入惡性循環。當然這里并不是一概反對老年人做按摩，而是應根據自身條件。當然身體狀態好的話，也沒有必要去做，只要維持自己日常養生之道即可。

誤區四：以按摩代替自身鍛煉

按摩法是一種機械性力的刺激，可以轉換成各種不同的能量和信息，通過神經、體液等系統對人體的神經循環功能、泌尿、免疫內分泌、運動等都有一定的影響，但這種影響是外在的、非自身的調節，并且個體差異又很大，效果不一。而體育鍛煉則不同，它提供一種最基本的新陳代謝過程，是人生命活動中不可缺少的元素，所以決不能以按摩代替自身鍛煉。

人在何時最易生病

文／齊念慈

一天之中第一個“魔鬼時間”段是清晨６～９時，諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾患都在此時高發。一天中的另一個魔鬼時間段是在傍晚以后，此時心臟病發作幾率再度升高。

一周之中在一個星期中，星期一為不祥的日子，已患心腦血管病的人更危險，發病及死亡危險比其他幾天高出４０％。防范措施是：清晨起床后服一片阿司匹林，不要出遠門，老年人要有家人陪伴，以防不測。

一年之中一年四季中最熱與最冷的幾個月疾病高發。一般說來，當夏日氣溫升至３５℃以上時，即對人體構成危險。夏季高血壓、心臟病的死亡率是非高溫期的１．５倍。至于冬春季節，寒潮是繼酷暑之后的又一“殺手”。

一生之中俗話說：“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是這兩個年齡的人很容易辭世。這是有科學根據的。人的生命有一個周期性的規律，大致是７～８年為一個周期，循環往復。每個周期中存在著生命活動的高潮和低潮。高潮稱健康穩定年齡，人的免疫能力較強，去世的人就少；低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。７年的周期為７、１４、２１、２８直至８４歲；８年的周期為８、１６、２４、３２至７２歲，而７３和８４這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處于生命周期的低潮期，去世的人相對就會多一些。

據《家庭保健報》