民俗療法的宜與忌

推拿、按摩、指壓、 刮痧、拔罐、氣功等民俗療法，是古已有之的一種養生保健方法，在家里就可以方便施行。

雖說以純手技來達到保健目的比較安全，但在實際應用時仍有許多禁忌與應注意的事項。如：過餓、過飽或中午時段不宜操作。外力沖擊頸部會造成頸動脈壓迫，可能導致中風，所以應注意保護。

拔罐

拔罐法是一種以罐為工具，借助熱量排除空氣，造成負壓，使之吸附于穴位或應拔部位的體表而產生刺激，促使局部皮膚充血達到防治疾病的方法。許多人往往在家里常自行拔罐，但要注意以下幾點：

宜

＊拔罐時，室內須保持溫暖，避開風口，防止受涼。

＊選好部位或穴位，以肌肉豐滿、皮下組織充實及毛發較少的部位為宜。拔罐部位肌肉豐厚如腰背部、臀部，操作時間可略長；肌肉薄處，如頭部，用時則宜短。氣候寒冷時可適當延長，天熱則相應縮短治療時間。

＊初次接受拔罐及體弱、年老、年幼等人群，宜選小罐具，且拔的次數要少些。同時采用臥位，隨時注意觀察。

忌

▲被拔者不要移動體位，以免罐具脫落。拔罐數量多的話，罐具間的距離不宜太近。

▲前一次部位的罐斑消退之前，不宜再在原處實施。

▲起罐后局部潮紅、瘙癢，切忌亂抓，經幾小時或數日后即可消散。

▲皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦為不宜。

刮痧

宜

＊刮痧時應避風和保暖

刮痧應避風，注意保暖。室溫較低時，要盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇下或有對流風處進行。因刮痧時皮膚汗孔開泄，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里。

＊刮痧后飲熱水一杯

刮痧使汗液從毛孔泄出，要消耗體內部分的津液。完事后若飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝物的排出。

忌

▲刮痧后立刻洗浴

為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合后才可洗浴，一般３小時后才可沐浴。但洗浴完水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧效果更顯著。

▲暈刮

在刮痧過程中出現的暈厥現象稱為暈刮。若出現了暈刮，要立即停止刮痧，注意保暖，讓患者飲下溫開水或糖水。

▲追求出痧

刮痧治療時，不可過分追求出痧。出痧的多少受多方面因素的影響，患者的體質、病情、寒熱虛實狀態、平時服用藥物及室內的溫度等，都是影響出痧多少的原因。

穴道按摩

穴道推拿及按摩，頗受人們歡迎。因為這種民俗療法既簡易又安全，大部分手法幾乎人人都可操作。但一些小細節仍不容忽視：

宜

＊手掌要暖和。雙手過于冰冷，被按摩的肌肉會較緊張，易產生疼痛的感覺，而且不易達到效果。所以，要先用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。

＊按摩時不宜過饑、過飽。吃飯前后約30分鐘～60分鐘以上較佳。

＊肌肉要放松，不要有緊張感。可在房間里播放音樂，或者點上香熏。

＊按摩后喝些溫開水，泡澡或溫泉后按摩效果更佳。

忌

▲有以下疾病的患者不宜按摩：急性類風濕性脊椎炎，有嚴重肺病、心臟病、肝病、腎病以及各種腫瘤疾患的病人，容易引起出血性疾患如糖尿病、肺結核、血友病等患者。

▲妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。懷孕５個月以上和正處經期的女性，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、經期禁按肩頸，治療痛經可按摩尾椎兩側。