“美麗元素”聰明選

都說(shuō)女人有兩張臉——一張是化妝前的，一張是化妝后的。而兩張臉的反差之大，完全可以用“判若兩人”來(lái)形容。借助于頂級(jí)化妝品，女性能把自己裝扮得光彩奪目猶如豪華車，絕對(duì)可以在派對(duì)上客串皇后或公主；而一旦卸了妝，對(duì)沒(méi)有預(yù)約的情人也只能硬起心腸說(shuō)“不見(jiàn)”。一位女作家形容她慣于“粉飾”的女友：“那日她沒(méi)化妝，可把我嚇慘了。而我心直口快又說(shuō)錯(cuò)了話，從此我們的關(guān)系急轉(zhuǎn)直下。”

盡管依賴濃妝“撐門面”的女性不在少數(shù)，但每每夜深人靜卸完妝之后，面對(duì)著鏡子里那張蠟黃、布滿瑕疵的真實(shí)的臉，女人的心在流淚。于是，她們開(kāi)始尋求美麗的“第二條道路”——口服美容保養(yǎng)品。

吃的保養(yǎng)品之所以大行其道，主要還是因?yàn)槌韵氯サ酿B(yǎng)分會(huì)經(jīng)由血管運(yùn)送到身體的每個(gè)細(xì)微部位。Fancl研究所曾經(jīng)做過(guò)這么一項(xiàng)研究，單純使用護(hù)膚品，對(duì)于膚況的改善效果只有33％；如果配合服用美容保養(yǎng)品，效果卻可高達(dá)67％。加之國(guó)人素有“以內(nèi)養(yǎng)外”的傳統(tǒng)觀念，配合肌膚保養(yǎng)一起攝取的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑會(huì)走紅，也是意料中的事。

從中藥配方的口服保養(yǎng)品到排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品，再到如今十分風(fēng)靡的純植物提取美容補(bǔ)充劑，從當(dāng)歸、白芷到番茄紅素、葡萄籽、膠原蛋白，從吃的到喝的，口服保養(yǎng)品市場(chǎng)可謂一應(yīng)俱全。

細(xì)數(shù)一下，目前美容保養(yǎng)品的產(chǎn)品種類可能已有近百種，單單是號(hào)稱具有“抗氧化”作用的就有十幾種。在琳瑯滿目的產(chǎn)品中，如何選擇倒成了一道難題。其實(shí)，每日吞下一把一把的小藥丸并不見(jiàn)得更有效，只有選對(duì)適合自己狀況的、高品質(zhì)的產(chǎn)品，才能花最少的錢，獲得最大的美容功效。

防曬、美白

皮膚最大的“殺手”莫過(guò)于紫外線了。紫外線會(huì)使表皮出現(xiàn)角化、粗糙現(xiàn)象，也會(huì)使皮膚黑色素增加并產(chǎn)生斑點(diǎn)，而在真皮層紫外線會(huì)造成膠原蛋白纖維及彈性纖維的變性，使皮膚出現(xiàn)皺紋，血管外圍的纖維組織支撐減少，使肌膚松弛。因此，防曬工作是保養(yǎng)最基本、也是最必要的手段，從年輕時(shí)就得做起。加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力而不易受外界有害物質(zhì)刺激；而補(bǔ)充抗氧化劑，則可以清除體內(nèi)的自由基，抵御紫外線對(duì)皮膚的侵蝕。

推薦營(yíng)養(yǎng)品：膠原蛋白、維生素C、綜合抗氧化劑

膠原蛋白

對(duì)于曬后肌膚來(lái)說(shuō)，當(dāng)務(wù)之急并非美白，而是保濕，這時(shí)，膠原蛋白就可幫你。

膠原蛋白存在于真皮層里，是纖維母細(xì)胞制造出來(lái)的纖維狀蛋白質(zhì)，具有良好的支撐力，它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)，能讓皮膚看起來(lái)豐潤(rùn)。膠原蛋白在保養(yǎng)上最值得一提的其實(shí)是保濕功能，因?yàn)椋窄h(huán)境四周水分的能力很不錯(cuò)，又可以防止水分的蒸發(fā)，保濕效果顯著。

維生素C

除了抑制黑色素形成、間接美白之外，亦是促進(jìn)膠原蛋白生長(zhǎng)的關(guān)鍵物質(zhì)。因此，想要皮膚白嫩嫩、水靈靈，服用一些維生素C制劑或是常喝富含維生素C的檸檬汁、芭樂(lè)汁、柳橙汁就對(duì)了。

綜合抗氧化劑

面對(duì)曬傷、曬斑的棘手問(wèn)題，應(yīng)該提供全方位的抗氧化配方，以達(dá)到全面性的防御工作。常見(jiàn)的商品化綜合抗氧化劑成分有：

維生素類：維生素 C、維生素E。

抗氧化植物色素：β-胡蘿卜素、番茄紅素、原花青素、葉綠素。

抗氧化植物濃縮素：花椰菜、甘藍(lán)菜、大蒜、結(jié)球甘藍(lán)、胡蘿卜汁。

多酚類：綠茶、葡萄籽。

抗氧化酵素：過(guò)氧化氫酵素、葡萄糖氧化酵素、過(guò)氧化酵素。每天兩杯綜合果菜汁或一盤(pán)深色的蔬菜水果色拉總匯，也是不錯(cuò)的替代方案。

抗衰老、防皺紋

一過(guò)25歲，膠原蛋白的制造量便開(kāi)始減少。一旦皮膚內(nèi)層的膠原蛋白萎縮，皮膚外層少了支撐的力量時(shí)，就會(huì)開(kāi)始塌陷，產(chǎn)生“歷史的軌跡”，也就是皺紋啦。而且，隨著年齡的增加，人體的消化吸收能力也逐漸走下坡路，相對(duì)地會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)素的吸收，因而適時(shí)地使用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以彌補(bǔ)吸收上的不足。

推薦營(yíng)養(yǎng)品：ω-3脂肪酸、卵磷脂、維生素C、蛋白質(zhì)

ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸為必需脂肪酸的良好來(lái)源。必需脂肪酸的攝取，尤其是GLA，可以幫助皮膚保持彈性并留住水分。月見(jiàn)草油、黑醋栗油、琉璃苣油以及小麥胚芽油都是不錯(cuò)的天然補(bǔ)充品。

卵磷脂

卵磷脂除了可以促進(jìn)脂肪正常代謝之外，也是建構(gòu)細(xì)胞膜時(shí)所需要的主要成分之一。最好的卵磷脂產(chǎn)品是提取自雞蛋中的。

維生素C、蛋白質(zhì)

維生素C是刺激膠原蛋白生長(zhǎng)的重要原料，能減少細(xì)小皺紋的產(chǎn)生，并改善皮膚的色澤與光彩，讓皮膚看起來(lái)緊致而不松弛。對(duì)于經(jīng)常日曬所引起的日光性老化問(wèn)題，維生素C已經(jīng)被證實(shí)可以保護(hù)皮膚，減少紫外線的傷害，并減輕因紫外線所引起的發(fā)炎癥狀。另外，優(yōu)良蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是很重要的。