給壓力一個出口

我們充當著太多的角色，承擔著太多的責任，而留給自己的時間又著實太少!

請審視一下越來越成功的自己吧，是不是總是處在高度的緊張狀態中? 是不是承受的挑戰越來越多? 很多的人有這樣的擔心：說不定哪一天，身體的某根鏈條就會“咔嚓”一聲，斷了。

事實上，如今長期經受壓力煎熬的人并不在少數，身陷其中，常常是身不由己……

臺灣漫畫家朱德庸說，社會的現代化程度越高，生存壓力就越大，而人總以為自己無所不能，實際上他能征服、能掌握的還是那么有限，所以人們常常會有挫敗感。因此，朱德庸身體力行，用幽默來調劑壓力。

當然，減壓的辦法有多種，這里拿出來與你分享。

1. 接近那個離自己最近的目標。假如刪除那些欲望、誘惑、夢想的可能性極小，那么就努力分解壓力，自我減負，化繁為簡，使自己的目標更接近合理的安排和實施。

2. 傾訴。將自己的焦灼心理向朋友傾訴，適度傾訴可將你所感到的沉重隨著語言的滑梯旋轉出去，這樣就會輕松許多。

3. 撕掉“強者”面具。在心里悄悄地承認自己的平凡并不會損害自尊，反而有助于保持心態的平衡。

4. 擺脫時間赤字。當你完成某事所需要的時間可能多于預計時間時，不免心中慌亂，如果你能合理而科學地統籌安排，就能避免緊張和過勞。

5. 學會適當地放棄。適當地放棄是智者的退路，放棄，并不意味著無能。

6. 尋找“滅火器”。學學小熊維尼，在大難臨頭時依然微笑著對同伴說：來，不要著急，先吃點蜂蜜吧!

7. 神游物外、沉思遐想。每天將一定的時間留給自己，讓自己慢慢地呼吸、讓自己寧靜安詳，閉目靜思，腦子里飄過一幅幅美麗的畫面。

8. 學會心疼自己、懂得自我保健。規定自己每天接受信息不超過10 種，提前列出計劃，生活有規律，減少可有可無的應酬，保證睡眠。