樂觀——長壽的秘訣

心理學家認為，能使老年人健康長壽的因素很多，而豁達開朗是其中重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦?！崩夏耆酥v究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對于健康長壽是有重要意義的。

醫(yī)學研究證明，很多老年性疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低，而注意心理上的平衡調節(jié)，則有助于老年人體內各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調節(jié)腦細胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能亦隨之增強。因此，老年人保持精神愉快，講究心理調節(jié)，是祛病延年的前提條件。

有的老年人在患病之時，往往情緒消極，對疾病感到恐懼，這對康復是不利的。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點來看，恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病就會乘虛而入。從中醫(yī)學觀點來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境是致病的重要因素之一。

美國一位心理學家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量?！睂π木扯嘁钟簦y以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸、明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境。中醫(yī)心理學稱之為“移情變氣”治療。

現(xiàn)代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長期保持精神樂觀的松弛適度狀態(tài)，是長壽的重要因素。而不良心境則為痼疾之源。有學者認為：“歡快可以感受生命的每一跳動，對于生活的每一印象，都源于感受，無慮可使精神愉快，身體強健?！惫世夏耆艘η蟊３中睦砩系钠胶夂头€(wěn)定。

“心底無私天地寬”，無私則心境坦然，心胸寬廣，保持樂觀情緒，笑顏常駐，笑口常開。另外，在生活中不要貪心，憂愁煩惱多來自享受方面的不知足。要培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，情則養(yǎng)人，煥發(fā)精神，這樣才有益于身心健康。