從口腔異味觀察疾病等

女孩超骨感妨礙性成熟

對于肥胖者來說，選擇減肥與瘦身是理智的，因為肥胖是一種疾病，只有減去過多的脂肪使體重恢復到正常，才能健康長壽。然而，有些不胖的人，特別是有些青年女性為追求所謂的骨感美，不惜用健康換取身材的苗條。

醫學研究表明，青年女性還是豐滿一點好，因為足夠的脂肪是女性成熟的重要條件，尤其是處于生長發育階段的青春少女，脂肪至少要達到17%才能促使性成熟。脂肪亦是女性生育能量的主要來源，十月懷胎和前三個月的哺乳期，女性主要依靠體脂提供能量，體內脂肪必須超過23%，才能使妊娠成功和保證嬰兒的健康。

正確的減肥法應以限量飲食和運動為基礎。

摘自《保健時報》

特別需要護牙的女性

青春期少女 不少少女進入青春期后，由于機體內性腺分泌功能紊亂，一些人會出現月經周期不穩定或經常變化的現象，這時特別容易發生青春期牙周炎，導致牙齒及周圍腫痛。因此，當女孩子進入青春期時，要特別注意培養漱口、刷牙等衛生習慣，加強牙齒的保護和口腔的保健。

妊娠期婦女 孕婦是最容易發生牙周病的人群。多數孕婦在懷孕期間并發程度不同的牙周病，少數孕婦可發生牙齦血管瘤，還容易發生牙周膿腫和某些牙病。實際上，婦女只要在懷孕之前進行一次徹底的牙齒潔治，并且懷孕期間加強口腔保健，那么就可以有效預防孕期牙周病的發生。還有，由于孕婦可出現內分泌紊亂和精神緊張等現象，此時若拔牙，易引起流產，后2個月拔牙則引起早產，所以最好不要輕易拔牙。

更年期婦女 50歲左右的婦女，由于體內雌性激素減少，可引起牙周組織的退縮，牙齒暴露面增加，牙齒松動等。因此，更年期婦女應多攝入含鈣多的乳制品、豆制品、海產品，并經常進行牙齦按摩，使牙齒保持堅固和穩固，從而減少進入老年期后牙齒脫落的機會。

摘自《大眾健康報》

洗衣機省電五法

1．先浸后洗。洗滌前，先將衣物在液體皂或洗衣粉溶液中浸泡15至20分鐘，讓洗滌劑與衣服上的油垢臟物起反應，然后再洗滌，這樣可大大減少耗電量。

2．分色洗滌，先淺后深。不同顏色的衣服分開洗，不僅洗得干凈，而且也洗得快，比混在一起洗省電。

3．先薄后厚。一般質地薄軟的化纖、絲綢織物，4至5分鐘就可洗凈，而質地厚的棉、毛織物要10分鐘左右才能洗凈。厚薄衣物分開洗，可有效地縮短洗衣機的運轉時間。

4．額定容量，切忌或多或少。如果洗滌量過少，電能白白耗費；反之，一次冼得太多，不僅會增加洗滌時間，而且會造成電機超負運轉，增加電耗。

5．用水適中，不宜過多或過少。水量太多，會增加波盤的壓力，加重電機的負擔，增加電耗；水量太少，又會影響洗滌時衣服上下翻動，增加洗滌時間，使電耗增加。

摘自《健康人報》

清洗廚具的竅門

1．琺瑯器具、玻璃制品以及陶器等使用久了便會積滿油垢，我們可用醋與少許食鹽沖成混合液洗涮，就可完全除掉污垢。

2．新鐵鍋在第一次燒煮時會將食物染成黑色，我們可用豆腐渣在鍋中擦幾遍，就能避免食物被染。

3．新買的漆食器上有一種難聞的氣味，用浸醋的布洗刷，就能消除漆味。

4．菜刀生了銹，可用蘿卜片或馬鈴薯加少許細沙擦洗，刀銹馬上消除。平時用過的菜刀，最好用布抹一點生油，或用姜片揩過就能防銹。

5．廚房里的木器很難洗。一個簡單的辦法，就是先把它用漂白粉水浸一夜，第二天一沖，就清潔了。

6．砧板用舊后，有一股魚肉腥味，去除這種腥味的辦法，可將砧板浸在淘米水里，再加點鹽洗擦，然后用熱水沖洗，就可以清除腥味。

摘自《家庭保健報》

從口腔異味觀察疾病

在進食或不進食時口腔里有異味，往往是某種疾病的信號。

甜：口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認為此癥多見于糖尿病患者。

苦：口腔出現苦味，多屬肝膽熱癥、腸胃熱癥。此癥多見各種炎癥急性發作期。

咸：口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現。中醫認為這與腎有關，多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍。

酸：肝熱則口酸，這是中醫的見解。反應出脾胃虛弱，多見于胃炎或消化道潰瘍。

淡：口淡多見于脾胃虛寒，消化系統的疾病。

臭：一般認為患有牙周病、齲齒、口腔潰瘍等疾病。此外鼻腔疾病也會引起口臭。

摘自《保健時報》

冬季使用家電訣竅

不要頻繁開關 冬季一般居室的溫度在0—20℃左右，而家用電器的工作溫度相對較高，如果頻繁開關，其內部元器件就有可能在高、低溫度的轉變中遭到破壞。

盡量降低使用環境的溫差 使用環境的溫差太大，會導致家用電器在使用中產生大量水蒸氣，久而久之會加速元器件的銹蝕，這樣很容易導致家用電器損壞。

不宜靠近熱源 冬季里，家用取暖器增多，如果家用電器靠近熱源，變相地使用家用電器“面向火爐背向寒”，使整機在兩種溫度下工作，這樣一來會導致電流、電壓失衡，最終損壞家用電器。

應置于背風處 冬季寒風凜冽，如果家用電器放置在迎風處，必然會使其受到寒風的沖擊，這樣會加速家用電器元件的老化，使用壽命縮短。

不宜“冬眠” 主要指電冰箱、冷柜等電器。不少家庭在冬季往往使用自然低溫保存食物，而停止使用上述家用電器，而這些家用電器在停止使用后可能造成制冷劑凝固，從而導致流路不暢，最終使家用電器“長眠不醒”。

摘自《家庭百科報》

牛奶新用

1．衣服污染墨水時，先用清水洗后再用牛奶洗，最后用洗潔精洗，墨水可洗掉。

2．吃過大蒜后，喝一杯牛奶，可消除蒜的臭味。

3．味道變壞的牛奶，取半瓶放入臉盆里，用清水沖淡后洗臉，可使皮膚柔軟。

4．用少量牛奶加水沖稀，灑在花盆里，有利花開。

摘自《健康人報》

淘米水有用處

人們在做飯的時候往往把淘米水倒掉，認為淘米水沒有什么用，其實淘米水在日常生活中有很大的用途：

1．淘米水中有不少淀粉、維生素、蛋白質等，可用來澆灌花木，把淘米水作為花木的一種營養來源，既方便又實惠。

2．淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可將淘米水煮沸以后用來漿洗衣服。

3．新油漆的家具，有一股油漆的臭味，用淘米水擦4至5遍，臭味就可去掉。

4．鐵制的炊具如菜刀等，切過蔬菜之后容易生銹，如果放在淘米水中，可避免生銹。

5．用淘米水洗手可以去污，經常用淘米水洗手還可使皮膚滋潤。

摘自《健康人報》

“打包”飯菜怎樣吃

魚肉 蘊含豐富的營養，但也是大腸菌繁殖的最好溫床。在20℃左右，1個病菌6小時就發展到上億個。所以“打包”的魚一定要加熱食用。當然加熱也要有分寸，過度加熱其脂肪成分會產生對人有害的過氧化脂質，并且其中的維生素A、E、D等也會損失。

貝殼類海鮮 加熱時還要加酒、蔥、姜等作料，不僅調味還能滅菌。海產品如放置時間過長或原本就不新鮮，一定要用醋腌制10分鐘左右，殺滅可能存在的副溶血性弧菌，防止胃腸病。

摘自《晚晴報》

吃火鍋三不要

一是不要超量 由于吃火鍋的時間較長，在不知不覺中就比平常吃的多些，很容易超量，因此要注意控制自己的食用量。

二是不要生食 吃火鍋要將所有的主料入鍋煮熟，生菜、生肉必須熟透后才能食用，這樣有利于殺死生食中的細菌或寄生蟲，以保證食品衛生，防止腸道疾病的發生。

三是不要喝火鍋湯 火鍋湯經過長時間的高溫煮沸，一方面湯中的營養物質所剩無幾，另一方面，湯中的諸多調料及主料中一些物質，相互作用，會產生對身體不利的因素，故火鍋湯不要喝。