練瑜伽練成傷號

如今運動健身成為一種時髦，越來越多國外新鮮玩意兒在上海流行起來。F1賽車、瑜伽功……這些過去人們只能從書刊電視上領略的東西，現在已經成為我們的身邊事，許多人樂此不疲。

運動免不了風險。如果有人問你，開F1與練瑜伽哪個風險大？相信許多人會反問，這兩個能放在一塊比嗎？開F1是玩命，瑜伽那么優雅從容，哪會有什么危險？專家可不這么看。最近，華山醫院運動醫學科主任、曾經擔任國際汽聯F1大賽中國醫療主管的陳世益在報章上表示，“瑜伽造成的傷害甚至高過了F1”。

為什么會出現如此令人大跌眼鏡的結果？道理很簡單：開F1確實玩命，但玩命的都是職業車手，受到專業防護，危險能夠被控制到最低限度；瑜伽看似優雅從容，但練的大多是業余玩家，不具備專業知識，又沒有防護意識，風險在不知不覺中逐漸放大，直到造成傷害。這就好比問坐飛機與坐汽車哪個安全，許多人憑個人感覺會說汽車安全，其實飛機才是所有交通工具中安全系數最高的。

澳大利亞新南威爾士傷害危險研究中心的一份調查顯示，死亡幾率最大的運動是海釣，因為釣魚者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。調查還顯示，瑜伽練習者中四分之一都曾經受傷。像韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、神經痛、跟腱撕裂、腰椎盤突出，這些常見的“瑜伽病”在練習者中很普遍。國內同樣如此，運動醫學科本是醫院“坐冷板凳”的科室，如今隨著瑜伽熱，突然熱門起來，僅華山醫院運動醫學科一家，每月就要接診1000多位病人，其中許多人前腳剛出健身房，后腳就進病房。甚至連外國人都看好這一“商機”，中國第一家外商投資的運動康復診所已經在上海某高檔寫字樓里開張迎“客”，迎的大部分都是“瑜伽客”。

運動健身本是一件好事，但一定要科學對待，絕不能因一時興起而造成終身遺憾。如果只是為了鍛煉身體，大家不妨以慢跑、乒乓球、羽毛球這些常見項目為主，跳繩、踢毽子這類群眾體育項目，更是因地制宜健身的好辦法。如果年輕人出于好奇想嘗試一下瑜伽這類新鮮玩意兒，也一定要對自己的身體條件作一個分析和檢查。發明瑜伽的南亞人種，其身體柔韌性大大超過我們東亞人種，他們能輕松做到的一個普通瑜伽動作，往往超過我們這里一些練習者身體的極限。也許有人會講“我要挑戰極限”，這句話現在可時髦。但“挑戰極限”也有條件限制，也要講方式方法。如果一天辦公室坐下來坐到肢體僵硬，然后立馬進健身房練瑜伽“挑戰極限”，那不挑出個韌帶拉傷、肌腱撕裂才怪。

炒股票炒成股東，炒房產炒成房東，練瑜伽練成傷號，其實道理是一樣的。人們在參與一些帶有風險性的項目之前，必須對這個項目作科學的分析和判斷，考量一下自己是否具備參與的條件。絕不能趕時髦，看別人似乎游刃有余，便覺得自己但練無妨，那樣的話結局只有一個——“套牢”。