
一天到晚看著洗發(fā)水廣告美女甩著或長(zhǎng)或短的秀發(fā),相信任何一個(gè)熱愛美麗的女子都會(huì)心生艷羨。
之前,你可能用盡了各種品牌的洗發(fā)水打理秀發(fā),可雖有效果卻總不持久。難道沒有人告訴過你只需動(dòng)動(dòng)嘴巴,漂亮的秀發(fā)就能在你身后飄舞起來嗎?
7大美發(fā)明星
想從根本上給予頭發(fā)最貼心的呵護(hù),有什么好辦法呢?
以下幾種食物就是解決問題的根本,如果你能耐心了解它們所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng),并且決心用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式,那就可以從本質(zhì)上補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)。
明星之一:黑芝麻
推薦理由:富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂含量較高,能有效潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
明星之二:核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高,同時(shí)又含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可使頭發(fā)烏黑亮澤。
明星之三:猴頭菇
推薦理由:這是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。此外,它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處,當(dāng)然也包括秀發(fā)。
明星之四:薺菜
推薦理由:薺菜是一種口感清香、味道鮮美的蔬菜,含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素,而這些都是人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)素。另外,它還具有清熱解毒、止血的作用,對(duì)預(yù)防頭發(fā)早白十分有益。
明星之五:鯉魚
推薦理由:鯉魚肉質(zhì)細(xì)嫩,不僅可口,而且易被消化和吸收,是難得的既美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食品。同時(shí),它還具有相當(dāng)強(qiáng)的滋補(bǔ)功能,對(duì)保持頭發(fā)黑亮很有作用。
明星之六:海參
推薦理由:富含珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。另外,海參中碘的含量很高,可使頭發(fā)更烏黑、潤(rùn)澤。
明星之七:水果
推薦理由:經(jīng)常食用蘋果、西瓜、芒果、檸檬、桃、杏、黑棗等水果,可讓你的秀發(fā)保持滋潤(rùn),由稀疏而變稠密。
隆重推薦:
護(hù)發(fā)皇后——何首烏
如果說上述七類食品是護(hù)發(fā)明星,那么何首烏就可稱得上是“皇后”了,因?yàn)樗哂辛己玫难a(bǔ)血功效,能增強(qiáng)微細(xì)血管的末梢循環(huán),而只有血?dú)庾恪⒀貉h(huán)良好,營(yíng)養(yǎng)才能藉由血液傳送到頭部,繼而滋養(yǎng)頭發(fā),讓發(fā)質(zhì)變得亮麗動(dòng)人。
下面三款首烏湯水特別推薦給想要擁有亮麗秀發(fā)的你!
一、棗香首烏粥
功效:補(bǔ)肝益腎、滋養(yǎng)頭發(fā)
材料:何首烏8錢,粳米50克,紅棗5粒,糖適量。
作法:1、先將何首烏煎煮,去渣取其湯汁。
2、在湯汁中加入粳米及剝開的紅棗,煮至粥狀。
3、熄火前依口味加入適量的糖,即成一道美味的棗香首烏粥。
小叮嚀:容易腹瀉者,可將何首烏減量成4錢,加山藥4錢一起煎煮。
摱⑽諏锪鏘悴?功效:滋肝補(bǔ)腎,預(yù)防白發(fā)早生。
材料:何首烏、生地、當(dāng)歸各3錢。
作法:將以上材料放入壺中,以開水沖泡,每天當(dāng)茶飲用。
撊⑹孜諉婪⒉?功效:預(yù)防白發(fā)早生及頭發(fā)脫落,使頭發(fā)保持光澤、有彈性。
材料:何首烏、黑芝麻、枸杞各5錢。
作法:將所有材料研磨成細(xì)粉末,每天早晨以滾水沖泡,代替牛奶空腹飲用。
小叮嚀:此道茶飲不論是養(yǎng)顏還是美發(fā),都是上上之選喔!
TIPS:何首烏的健康吃法
1、煮食時(shí),不要用金屬鍋,最好使用陶鍋或瓷鍋。
2、吃何首烏時(shí),不要吃蘿卜、白菜及瓜類。
3、脾胃虛弱的人最好不要吃太多何首烏,如果要吃,可再加上其他中藥搭配食用。
配合飲食的護(hù)發(fā)貼士
提高保濕度:角質(zhì)層變得脆弱,頭發(fā)就會(huì)失去光澤。因此,可使用含有氨基酸保濕劑的洗發(fā)液、護(hù)發(fā)素以提高頭發(fā)保濕度,然后再使用含有PPT的護(hù)發(fā)霜,它有增強(qiáng)毛發(fā)強(qiáng)度的作用。
洗發(fā)不能損發(fā):一根頭發(fā)雖能承受相當(dāng)大的重量,但對(duì)“磨擦”卻一點(diǎn)“防御”能力也沒有,洗發(fā)時(shí)稍一用力都會(huì)損傷頭發(fā)。因此,洗發(fā)液務(wù)必選用起泡性能較佳者,在洗發(fā)時(shí)充分利用泡沫溫柔地加以清洗,千萬(wàn)不要用力搓揉。
護(hù)發(fā)素隨身攜帶:建議你隨身攜帶一瓶免洗護(hù)發(fā)素,使用時(shí),在發(fā)梢上抹少許免洗護(hù)發(fā)素,即可在頭發(fā)表面形成一層輕盈、透氣的保護(hù)膜,能有效鎖住頭發(fā)內(nèi)部的天然水分,保持發(fā)絲的光澤與彈性。
溫水清洗:熱水雖然較易去污,但會(huì)刺激頭皮,在洗去油脂的同時(shí),亦會(huì)令頭皮自動(dòng)分泌油分,因此洗頭時(shí)以溫水沖洗為宜。
善用護(hù)發(fā)素:如果不用護(hù)發(fā)產(chǎn)品,發(fā)尾會(huì)顯得很干燥,而用了頭皮又會(huì)很油。因此,在使用護(hù)發(fā)素時(shí),應(yīng)只涂發(fā)尾部分,避免接觸頭皮表層。
按摩頭皮:洗凈頭發(fā)后,可用棉球蘸一種用金縷梅樹皮汁與蒸餾水按1:1比例配制的頭皮洗滌劑輕輕按摩頭皮,可減少頭皮出油現(xiàn)象。
自己配制天然植物洗發(fā)水
不要以為只有昂貴的洗發(fā)產(chǎn)品才可保護(hù)秀發(fā),使用天然植物自己調(diào)配洗發(fā)液,對(duì)秀發(fā)的防曬和除油都很有幫助哦!
檸檬洗發(fā)露
制法:將檸檬榨汁,濾清殘?jiān)尤肫饺账玫南窗l(fā)液中,攪拌均勻后即可直接使用。
功效:微酸性的檸檬汁具有良好的清潔效能,尤其是在游泳后,能中和殘留在頭發(fā)上的鹽分和漂白粉,并能令油性頭發(fā)更干凈、清爽。
蛋白洗發(fā)露
制法:取一個(gè)雞蛋,除去蛋黃,把蛋白加入平日所用的洗發(fā)液中,攪拌均勻后即可直接使用。
功效:含量豐富的蛋白質(zhì)能給予干燥的頭部皮膚和發(fā)絲以切實(shí)的營(yíng)養(yǎng)。
啤酒洗發(fā)露
制法:將啤酒和洗發(fā)露以1:1的比例混合,邊攪拌邊加熱至70℃,待冷卻后即可直接使用。
功效:啤酒中的小麥精華能令干澀、暗沉的頭發(fā)散發(fā)自然光澤。